Боль в мышцах после сложного дня, эмоциональное перенапряжение, стресс – для борьбы с этими состояниями больше не нужны дорогие spa-процедуры и долгие часы в салонах красоты. Устроить релаксацию можно и дома, достаточно обзавестись магическим ингредиентом – сульфатом магния.
Что такое магниевая соль?
Английская соль, эпсомская соль, сульфат магния – это все разные названия одного и того же минерала. Добывать его начали в Эпсоме, и вот уже несколько столетий магниевая соль используется для борьбы со всевозможными болезненными ощущениями.
Магний – это один из ключевых компонентов жизни на Земле. Именно он, например, позволяет растениям преобразовать солнечный свет в энергию. В организме человека магний участвует более чем в трехстах процессах: помогает регулировать кровяное давление, синтезировать белки, контролировать функции мышц и нервов.
Зачем добавлять магний в ванну?
В воде английская соль распадается на магний и сульфат. Предполагается, что во время приема ванны полезные вещества впитываются в организм через кожу. Научных доказательств этому нет, но теплая магниевая ванна все равно способствует расслаблению – как физическому, так и душевному.
Магниевая ванна отлично поможет расслабиться после долгих перелетов, пережить джетлаг и справиться со стрессом. Кроме того, она будет полезна:
- при перенапряжении мышц – например, во время работы в спортзале;
- когда разыгрался артрит;
- при отеках, синяках и растяжениях;
- для борьбы с бессонницей;
- при некоторых заболеваниях – в частности, фибромиалгии и псориазе;
- для облегчения состояния при солнечных ожогах;
- от усталости ног.
Купить соль можно в аптеке или в специализированных интернет-магазинах. Стоит она, как правило, недорого, и одной упаковки хватает на несколько процедур.
Как сделать магниевую ванну
- Набери в ванну воду комфортной температуры: теплую, но не горячую.
- Добавь 2-3 столовые ложки соли и позволь кристаллам раствориться. Не используй соль в гидромассажной ванне, гидромассажном бассейне или другой ванне с форсунками.
- Принимай ванну 15-20 минут. При этом старайся находиться в сидячем положении и не погружаться ниже линии сердца. Впрочем, несколько раз за процедуру можно кратковременно окунуться с головой.
- После ванны ополоснись под прохладным душем.
Лучше всего принимать ванну вечером, перед сном. Во-первых, после расслабления будет проще заснуть. А во-вторых, теплое одеяло и покой поспособствуют выводу токсинов из организма.
Добавь разнообразия
Магниевую соль можно (и нужно!) смешивать с эфирными маслами. Достаточно добавить 10-20 капель масла – например, лаванды или герани – и каждая процедура приобретет индивидуальный характер.