Итак, друзья, я с 1 февраля начала худеть.
За беременность я набрала 20 кг. Сразу после родов ушло только около 5 кг (ребёнок весил 3500). В период ГВ прибавила 3 кг. Изначально я планировала начать активно худеть, когда ребёнку исполнится 6 мес., чтобы не рисковать молоком, ведь худея я могла потерять его. Но с кормлением у меня не очень ладится, а носить не́чего (на себя толстую не хочу одежду покупать). Поэтому я начала в 5 с небольшим ребёнкиных месяцев.
Есть нюанс: в весе 70+ я жила более 5 лет (мой рост 158-160 см). И вот, когда мой вес достиг 80 кг, а спина (и не только она) стала болеть не переставая, я поняла, что нужно худеть иначе я не смогу выносить ребёнка (в прошлом у меня роды в 29-30 недель и выкидыш в 12).
Похудательного опыта у меня не было. Опыт знакомых, периодически сидящих на диетах, не вселял оптимизма. Поэтому я решила к делу подойти серьёзно и пошла к врачу – эндокринологу-диетологу. Сейчас я не буду вдаваться в подробности того похудения, если кому будет интересно, оставлю в конце ссылку на статьи, где я об этом писа́ла. Но скажу, что тогда без особых трудностей и без спорта я похудела на 20 кг за первые полгода и ещё на 5 за последующие пол года. А потом я забеременела.
Врач, помогавшая мне худеть, предупредила, что в беременность я, скорее всего, наберу веса больше, чем рекомендуется гинекологами, потому что мой организм ещё не привык жить в новом весе.
Я прибавила много, но в роды пошла с меньшим весом, чем на момент начала моего похудения.
Теперь мне предстоит сбросить набранное и ещё чуть-чуть. Хочу весить 50 кг.
Худею по традиции с первого числа и к лету😁
Иду от веса 70 кг. План максимум – весить 50 кг к 1 июня, минимум – 55 кг.
Как думаете, получится?
О том, как я этого достигну я подробнее напишу в воскресенье. Но это не будет голодной диетой, иначе у меня не будет сил ни на что. И калории я тоже не считаю. Просто включаю голову, рационально подхожу к питанию и не переедаю. Ем 5-6 раз в сутки. Буду перед вами отчитываться раз в неделю по питанию и параметрам. Это будет моим стимулом не сойти с пути истинного, а то я люблю пироженки, но в период активного похудения их нельзя (потом будет можно).
Замеры сделала, правда только 2 числа, а фото надеюсь не забыть сделать сегодня. Но параметры точно такие же как и через неделю после родов.
На сегодня всё. За неделю постараюсь записать и отфотографировать своё меню.
#Люмэпохудение
Почитать о похудении ещё:
Как я похудела на 25 кг
Как я пыталась не потолстеть во время беременности.
Хитрость при похудении.