Если вы всерьез решили заняться свей фигурой, то без подсчета килокалорий будет очень тяжело привести себя в желаемую форму. К счастью придумали интересные приложения для вашего смартфона, в которых можно самостоятельно собрать программу тренировок и вести дневник питания.
Главный принцип похудения-дефицит кка в вашем рационе. Также, очень важно следить за нормой потребления КБЖУ. Именно в этом Вам поможет наша подборка приложений. А с вас, только вес употребляемых продуктов:)
1. Fat Secret
- Абсолютно бесплатное приложение. Отсутствует надоедливая реклама и предложение перейти на платный премиум-аккаунт . Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов. Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.
2.Lifesum
- Это еще одно приложение для подсчета килокалорий. Приложение порадует Вас приятным дизайном, большим количеством продуктов. Lifesum подберет для вас быструю и щадящую схему похудения на основе выбранных вами продуктов, посоветует сколько Вам съесть, чтобы не поправиться. И речь идет не об ограничении количества потребляемых продуктов. Порадует и функция слежки выпитой воды.
- Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок
3.YAZIO
- Приложение YAZIO вы тоже увидите в топе самых популярных и удобных приложений для подсчета килокалорий. Программа имеет небольшой ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.
- Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала. Можно вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты. Среди минусов — нельзя добавлять собственные рецепты
Худейте правильно, без вреда для Вашего здоровья!
Avokado)
