- Нам нужна не мотивация, а ясность
Надо понимать когда? Где ? И как ты будешь чём-то заниматься ?
- Меньше лучше, чем ничего
Вводить привычки нужно постепенно
Например, если вы учите язык, слелайте установку каждый день заниматься по 15 минут после завтрака, а не сидеть и пытаться выучить все за один день.
- Стандартизируй , потом оптимизируй
Главное начать, потом по инерции ты сделаешь больше.
- Привычка-это препятствие
Чем она сложнее , тем по закону меньшего сопротивления меньше вероятность, что ты добьёшься цели .
- Привычка должна быть легкой
используйте правило 2х минут
оно говорит о том, что привычка не должна занимать больше 2 минут , и не стоит надеяться на самоконтроль.
- Прогресс-лучшая мотивация
Нужен видимый результат ваших усилий.
