Это вполне возможно и не нужно мучать себя диетами или изнурять себя в зале 🤷🏼♀️
Будет быстро и понятно, записывай ✍️ Это я говорю за текст, а сам эффект за неделю не появится🤷🏼♀️
Постарайся выработать привычку и добьёшься результата не заметив стараний
Контрастный душ
Когда вы заканчиваете мыться, то меняйте воду с горячей на холодную
То есть с 40’ до 25’ и обратно
С горячей водой около 2-3 минут
С холодной 40 секунд
Заканчиваем душ только холодной водой
Так же этот метод избавит вас от:
Аритмии
Плохого кровообращения
Ожирения
Гипертензии
Массаж
Лучшие виды массажа для борьбы с жиром:
•банками
•водный
•с мёдом
•щипковый
Они помогают - разрушить жировые клетки, улучшить кровообращения и нормализовать пищеварение
Это спокойно можно практиковать дома, а так же в салоне
Дыхательные упражнения
Вдыхайте и выдыхайте животом, а не грудью
Это
- тонкая талия
- накаченный пресс
- сильные мышцы живота
Все возможно если вы выполняете дыхательные упражнения каждый день