Обращение с токсичными людьми может быть сложной задачей, особенно когда вы даже не в состоянии определить их токсичность. Вместо того, чтобы помочь вам развиваться, эти энергетические вампиры опускают вас вниз и заставляют вас чувствовать себя менее уверенными в своих способностях. Интересная вещь заключается в том, что большинство "жертв" даже не видят того, что эти индивидуумы делают.
Таким образом, они становятся, пойманные в этот круг неопознанной боли, неспособные сделать изменения и всегда чувствуют ответственность за чувства и эмоции других людей. Важно отметить, что токсичные партнеры или друзья могут быть очень манипулятивными, а это значит, что они могут влиять на вашу жизнь так, что вы можете не идентифицировать их как манипуляторов. Они могут играть с вашим разумом без вашего ведома. Итак, отличная работа - это значит, что вы делаете первый шаг в правильном направлении.
Вот несколько способов, которыми вы можете справиться с этой токсичностью.
1 Первый шаг: признать, что это правда.
Первое, что вы должны сделать, когда вы находитесь в этой ситуации, это осознать проблему, которая у вас есть.
Не признав причину, вы не сможете ничего решить. Чтобы сделать это, вы должны принять, что это влияет на вас в первую очередь. Отрицание - это боль в заднице, так что убедитесь, что то, о чём вы думаете, на самом деле правда. Вот некоторые идеи, с которыми вы могли бы работать, в случае, если вы, возможно, отрицаете, но, возможно, ещё не разобрались в этом:
- Будьте терпеливы и добры к себе - если вы не уверены, где вы находитесь, или если вы испытываете отрицание, быть терпеливым и честным с самим собой очень поможет. Однако, не будьте слишком резкими, это только усугубит негативные чувства, которые вы можете испытывать.
- Избегайте невежества и поймите, как оно отличается от отрицания. С невежеством, вы знаете, что что-то происходит, но решили игнорировать это. С отрицанием, с другой стороны, вы отрицаете тот факт, что что-то может происходить. Убедитесь, что у вас есть кто-то близкий, с кем можно поговорить о вашей проблеме.
- Сохраняйте спокойствие. Попробуйте медитировать, заняться йогой, прогуляться и подумать об этом. Не переусердствуйте! Расслабься как можно больше.
2 Вы не должны останавливаться, продолжайте двигаться.
Токсичные люди заставят вас почувствовать, что вы не можете сделать лучше, чем они. Ты должен проснуться! Это не лучшее, что ты можешь сделать. Обычно, отличный способ определить, манипулирует вами кто-то это или нет - это спросить себя: со сколькими (другими) друзьями/членами семьи Вы все еще общаетесь? Обращаетесь ли Вы регулярно к людям, которые когда-то были в Вашей жизни? А если нет, то почему? Влиял ли этот токсичный человек на Вас тем или иным образом?
Поймите, что это чувство может быть вызвано страхом, и обычно ему способствует какой-то комплекс. Если вы думаете, что вы не достаточно хороши, чтобы принять то, что лучше для вас, вы могли бы быть более склонны к поиску этих токсичных отношений. Это происходит потому, что нам, как людям, трудно выбраться из наших зон комфорта, поэтому оставаться в безопасных зонах (взаимодействовать с людьми, которые заставляют нас чувствовать то, что мы чувствуем к себе) легче, чем принимать здоровых людей в нашу жизнь.
Убедитесь, что вы не продолжаете этот непрерывный круг. Размышляйте над своими эмоциями и всегда спрашивайте, почему. Какова причина, по которой вы думаете о том, о чем вы думаете? В чем причина того, что ты ведешь себя так же привыкательно, как и другие люди? Даже если задавать себе вопросы может быть непросто, не делать этого - это делает нас невежественными. Так что начни задавать вопросы.
3 Возьмите на себя ответственность за свои действия
Важно понимать, что даже если вы позволите другим людям помогать вам, они не смогут изменить вас. Вы единственный человек, который может это сделать, так что начните брать на себя ответственность за свои действия, эмоции и мысли. Да, это правда, что токсичные люди могут легко добраться до вас, но было бы неверно говорить, что у вас нету другого выбора. У вас есть свобода жействий, и поэтому вы создаете свою собственную реальность.
Поэтому, если вы понимаете, что в вашей жизни с кем-то происходят какие-то проблемы, и хотите отступить, начните вносить активные изменения. Не ждите, пока кто-то другой вмешается. Есть два вопроса, которые мы должны задать себе, когда что-то влияет на нас отрицательно.
- Нравится ли мне ситуация, в которой я нахожусь, или мне нужно изменить ее, чтобы чувствовать себя лучше? И если мне это не нравится;
- Как я могу изменить ситуацию, в которой нахожусь?
4 Ищите причину
Если вы сможете понять причину, по которой происходят определенные вещи или почему некоторые люди пересекаются с вами, вам будет легче понять их ситуацию и изменить вашу. Всякий раз, когда двое людей встречаются, для этого есть причина - ничего случайного. Почему Вы привлекаете таких людей? Вы ищете то, чего нет в вашей собственной жизни? Часто люди вокруг нас зеркально отражают то, чего мы боимся больше всего, поэтому задайте и этот вопрос - боитесь ли вы стать токсичным, зависимым, подвластным? Также, как вы думаете, каков урок их жизни? Почему они должны были пересечься с вами? Чему они могли бы научиться у вас?
5 Сохранять границы и быть конкретными
Когда вы, наконец, поймете, что некоторые люди токсичны для вас, вы захотите внести изменения. Итак, первое, что вы должны сделать, это нарисовать границы. Важно уметь правильно общаться, поэтому постарайтесь не заставлять другого человека чувствовать себя виноватым. Выражая себя, используйте выражения "я" - например, "я чувствую, что эти отношения не приносят мне той пользы, о которой я думал", или "я не чувствую себя готовым продолжать видеться с тобой". Не возлагайте на них вину за то, как вы себя чувствуете, никогда. Это сделает их оскорбленными и неспособными общаться с тобой. Однако, если вы решите использовать личные заявления, они не смогут признать это недействительным.
Заключение
На нашу жизнь большое влияние оказывают люди, с которыми мы предпочитаем проводить время, поэтому убедитесь, что вы выбираете здоровые отношения в своей жизни. Убедитесь, что вы по-настоящему общаетесь со своими коллегами/партнерами и понимаете, что они не являются вашей собственностью. Удачи!