Меня зовут Лана, мне 32 года, … и у меня есть лишний вес. В прошлом году я с переменным успехом начала использовать принципы правильного питания. Десерты преимущественно готовлю дома без белого сахара, второе - без масла, включила в рацион больше круп и овощей. Из кондитерских изделий в магазине беру зефир.
По весу – особо без изменений. При росте 165 см - 75 кг, объем талии – 88 см. В новогодние каникулы правда не обошлось без оливье и других традиционных калорийных блюд. Красную рыбу я правда запекала без майонезной и сырной «шапки», а колбасу для салата выбрала из индейки.
По сравнению с апрелем 2019 года разница в весе составила всего 5 килограмм. Лишнего веса – как минимум столько же. Легче все худеть, когда есть поддержка единомышленников. И после новогодних праздников мы с подружкой на пару приобрели себе абонементы в фитнес-зал. Здорово, когда близкое окружение тебя поддерживает, и соблазны в виде аппетитных булочек успешно получается обходить стороной – мы же теперь занимаемся).
Цель на первом этапе сбросить лишние 5 кг. Буду регулярно посещать тренировки и для дополнительной мотивации вести здесь дневник по похудению.
А как худеете вы? Расскажите о своем опыте!