Фрукты и овощи в свежем виде полезны для здоровья, иммунитета и зубов. Витамины, минералы и антиоксиданты в продуктах защищают зубы и десны.
⠀
Для вас подборка фруктов и овощей для здоровья зубов:
ЯБЛОКО
Пережевывание яблок стимулирует слюноотделение, что в свою очередь снижает кариес и количество бактерий. Яблоки помогают удалить налет на зубах естественным способом. Ешьте их целиком.
⠀
МОРКОВЬ
Морковь содержит витамин А, который необходим для здоровой зубной эмали. Минералы в моркови помогают убивать микробы в полости рта и предотвращать разрушение зубов.
БАНАН
Богатые витаминами, минералами и калием бананы просто кладезь полезных веществ.
КЛУБНИКА
Вяжущее вещество в клубнике эффективно помогает в удалении поверхностных пятен, в то время как витамин С отбеливает зубы, очищая их от налета.
⠀
АРБУЗ
Данный плод обладает антиоксидантными свойствами и действительно помогает предотвратить повреждение клеток и укрепить здоровье десен.
ОГУРЕЦ
Огуречный сок также полезен при проблемах с зубами и деснами, особенно в случаях периодонтита. Огурец является источником пищевых волокон
СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей является эффективным оружием в борьбе против бактерий внутри полости рта. Сельдерей обладает вязкостью, имеет мало пигментных веществ и состоит в основном из воды, что хорошо работает в качестве естественного очистителя зубов.
ЗЕЛЕНЬ
Петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей укрепляют не только зубы, но и иммунитет в целом, а также кровеносные сосуды, улучшают процессы кроветворения и устраняет
кровотечение из десен.
Петрушка и лук обладают антибактериальным, освежающим и
уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места,
отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет десны.
АПЕЛЬСИН
Апельсины богаты кальцием и витамином С.
А белый внутренний слой апельсиновой корки, называемый альбедо, содержит ряд компонентов, включая витамин С, лимонен, пектин и растворимые волокна.
Осторожнее с кислотой!
⠀
Спасибо, что дочитали до конца