Еда, а особенно вкусная и вредная - это поистине наркотик нашего времени. Большинство людей поглощает ее в невиданных количествах, то есть не столько, сколько требуется организму для комфортного обеспечения жизнедеятельности, а гораздо больше. Мы едим когда нам скучно, когда плохое настроение или когда что-то пошло не так, чтобы успокоить себя и получить кратковременное удовлетворение, уйти от проблем. И мы так поступаем день ото дня, а потом смотрим на себя в зеркало и понимаем, что порция пиццы или очередной поход в фастфуд был лишним. Но к сожалению, продолжаем, и чем дальше мы погружаемся в это, тем сложнее остановиться.
И вот, в один прекрасный день мы решаем, что со следующего понедельника пора - пора брать себя в руки. Но подумайте сами, на долго ли нас хватает ? Не очень, потому что наши пищевые привычки уже устоялись за долгое время и требуют продолжения банкета. И вот ты уже идёшь за очередным шоколадным тортом или набираешь доставку пиццы.
Самое время остановить этот порочный круг раз и навсегда.
Так давайте же разберёмся , в чем дело и начнём, как это ни странно, с мотивации. Ведь чем прочнее мы настроим себя, тем более вероятно то, что мы вместе дойдём до конца, уж в этот раз точно.
А сейчас откладывай шоколадку и беги смотреть в зеркало. Не зря знаменитая Фаина Раневская говорила: «Если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом». И правда, как только в зеркале вы увидите брюшко, обвисшую и дряблую
кожу, апельсиновую корку, то вряд ли вы будете поглощать вредную еду с тем же аппетитом.
Поставьте себе конкретную цель.
К конкретным целям всегда проще идти, чем к неопределенным. Пообещайте баловать себя за каждую новую маленькую победу ( но , внимание, баловать не едой). Например, за первые покинувшие навсегда 5 килограммов - книга, которую давно хотели прочитать, за вторые - поездка в дом отдыха, да что угодно, ведь вы это заслужили.
Составьте четкий план ваших действий.
Продумайте пути достижения вашей цели. Например, отказ от сладкого, мучного и жирного, последний приём пищи за 3-4 часа до сна. И начинаем двигаться к желаемому результату с непробиваемым настроем.
Мы только начинаем наш путь, но мы обязательно дойдём до цели. Продолжение следует...