Знаете, что такое суперфуды?
Знаете, конечно, ведь неустанный труд маркетологов приносит свои плоды.
И о том, что активно пропагандируемые суперфуды стоят, как крыло самолёта, вы тоже наверняка знаете.
Как быть, если приобщиться к супер-людям, питающихся супер-едой, хочется, а опустошить свою казну - нет?
Правильно, подойти к вопросу питания осознанно и найти достойную альтернативу, которая, впрочем, часто оказывается более "СУПЕР" суперфудом по многим показателям.
Вот небольшая подборка для вас🤓
Ягоды годжи.
Сушеные ягоды здоровья, молодости и стройности родом из китайской медицины. Укрепляют иммунитет и оказывают общее тонизирующее действие на организм. Содержат большое количество аминокислот и витамина С.
Мы не будем сегодня подвергать сомнениям волшебность ягод годжи (подобную информацию можно легко найти в интернете). Мы расскажем про вкусную, полезную и проверенную поколениями альтернативу.
Клюква, облепиха, брусника и черная смородина богаты витамином С и антиоксидантами. Доступны для покупателей круглогодично (в сезон в свежем виде, в остальное время в замороженном и сушёном виде) по адекватным ценам.
Киноа.
Согласно Википедии, "хлебная зерновая культура, относящаяся к псевдозерновым, однолетнее растение, вид рода Марь семейства Амарантовые, произрастающее на склонах Анд в Южной Америке". Кстати, к аморантовым относится свекла, шпинат и гречка.
Киноа уважают ценители безглютеновых продуктов. Киноа положительно влияет на состояние костей и суставов, отлично выводит токсины из организма.
Заменить можно на уже обозначенных выше родственников киноа,- свекла, гречка, шпинат и пшено.
Семена чиа.
Благотворно влияют на работу мозга и сердечно-сосудистую систему. Улучшают состояние волос и кожи. Содержат антиоксиданты, Омегу-3 и белок.
На замену отлично подойдут более бюджетные семена льна и кунжут.
Ягоды асаи.
С этим суперфудом был связан ряд скандалов, после которых во многих странах напитки и БАДы на основе асаи были запрещены. Точная информация о полном химическом составе ягод отсутствует, однако, согласно маркетинговой кампании, запущенной много лет назад компанией MonaVie, асаи способствуют снижению веса и препятствуют развитию онкологии и сердечной недостаточности. В 2010 году было сделано официальное заявление о том, что асаи Не влияет на снижение веса и не препятствует онкологии.
В общем, для нашего человека это новый экзотичный продукт, который, впрочем, обладает положительными свойствами.
Ягоды асаи являются мощным антиоксидантом, снижают уровень холестерина, борятся с бессонницей, хорошо влияют на нервную систему.
Отлично со всем вышеперечисленным справятся гранат, черника и шиповник.
Спирулина.
Источник протеина и витамина В12. В ней нашли спасение те, кто отказался от мяса. И найти продукт, который сможет полностью ее заменить, мы не смогли. По количеству витамина В12 можем рекомендовать рассмотреть облепиху и шиповник (просто чудо-продукты))
По самой спирулине,- мы рекомендуем выбирать замороженные водоросли, а не сушеный или таблетированный аналоги. В замороженной спирулине пользы больше.
Напоминаем, что в вопросах питания и здоровья важен осознанный подход. Не гонитесь за модой. Тщательно мойте ягоды, фрукты и крупы перед употреблением и готовкой. Будьте здоровы и, конечно, пробуйте новое, но без фанатизма 🤗
А какие суперфуды вы ещё знаете? Пишите в комментариях и мы подготовим информацию о них и об их аналогах♥️
Ставьте лайк, нам будет приятно😌Наш сайт https://mememeal.ru/
