Не раз слышали информацию о том, что благодаря сексу можно сбросить парочку лишних килограмм. Кто это придумал? Альфа самец, пикапер, нимфоман(ка)? Сейчас мы это уже не узнаем, а вот развеять этот миф вполне можем.
на различных лже источниках можно узнать, что сексом можно сжечь от 100 до 300 ккал
Боимся Вас огорчить.
Согласно исследованиям, опубликованным в New England Journal of Medicine, за время 6-минутного секса организм сжигает всего лишь 21 ккал. А журнал WebMD утверждает, что за 30 минут занятий любовью можно потратить от 85 до 100 ккалKara Mayer Robinson. 10 Surprising Health Benefits of Sex. Всё зависит от интенсивности и ваших физиологических параметров (возраста, веса, роста, метаболизма). Получается, что получасовая «тренировка» в постели может приравниваться только к очень интенсивной разминке.
Но иногда секс таки можно приравнять к физическим нагрузкам.
Если Вы стремитесь извлечь максимум от секса, то мы подготовили для Вас небольшую подборку рекомендаций:
- Практикуйте утренний секс. Ведь именно утром уровень тестостерона у мужчин находиться на максимуме. И кстати, после такой "разминки" Вы со спокойной душой можете отправляться на тренировку, ведь ваши мышцы уже хорошенько прогреты:)
- Превратите секс в осознанную тренировку. Чувствуйте и напрягайте мышцы ног, а если подключите мышцы кора, то оргазм станет в несколько раз ярче*)
- И конечно же самое главное- продолжительность полового акта, должна составлять не менее 40 минут.
Итак, если учесть результаты исследований, то можно сделать вывод, что благодаря сексу вряд ли похудеешь. Но использовав наши советы, Вы можете улучшить