Разминка.
Жим штанги лёжа. Сделал 5 рабочих подходов. Получилось так. Первый подход сделал на 9 повторений, остальные - на 8.
Интервальная круговая тренировка
Завершить за 7 минут
Силовое взятие гантелей к плечам с последующим швунгом -7 повторов
Строгие подтягивания - 7 повторений
СтД блок
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия
Разгибание стоп на тренажёре для жима ногами - одна серия
Разгибание предплечий вниз на тренажёре (трицепс) - одна серия.
Тренировка закончена
