Салат получается не чуть не хуже чем в ресторане, только полезный.
И так берем куриное филе и разрезаем на плосты, отбиваем немного и оставляем мариноваться в соевом соусе
После чего , обжариваем на соевом соусе с 2 сторон .
Берём огурец, помидор и красный лук. Именно красный лук из не дорогих и доступных продуктов является хорошим средством для расширения так называемого упрямого жира ,который находится у нас на животе и очень часто его называют спасательным кругом
Прошу учесть , что если у вас больной желудок ,нужно быть осторожным с луком и уменьшить его колличество.
Добавляем сыр и кунжут (по желанию можно обжарить )
И после чего добавляем сухари и порезанное мясо .
Порция получается очень даже приличная , но при переодическом голодание , по открытие а 16-00 и после на ужин употребить данный салат , то остаётся очень даже приличное колличество ккал для фруктов или сладкого