Хочу поделиться с вами своей историей похудения и предостеречь от совершения моих ошибок. О том, как за 4 месяца мне удалось сбросить 11 килограммов и про восстановление после анорексии, лучше всего рассказать в следующей статье, чтобы максимально подробно всё расписать. В этой же хочется пояснить, как вполне правильные знания о питании привели к плачевным последствиям. Важно пояснить, что всё произошло уже после похудения и года поддержания веса на одной отметке - 53 килограмма. Мне было постоянно холодно из-за катастрофически маленького количества подкожного жира. Не было сил просто взять с полки книгу.
Хотите знать, как я выбралась из этого ужаса? Пошаговой инструкции, конечно, нет. Здесь важно осознать, что можно реально уйти из жизни. Этот шанс не меньше, чем при других заболеваниях. В один момент меня так этим напугали, что я поняла, наверное, главное: никакая погоня за идеалами красоты не может быть важнее здоровья, а тем более, человеческой жизни. Только я не учла тот
Хочу поделиться с вами своей историей похудения и предостеречь от совершения моих ошибок.
- Это был 2016-й год. Мой вес тогда колебался в районе 63-65 кг (при росте 158 см это было немало). Долгое время проблема лишних килограммов не казалась мне серьёзной, но, когда в мою сторону стали сыпаться нелицеприятные высказывания о внешнем виде, я поняла: надо что-то делать. С этого момента началась очень долгая история борьбы с лишним весом, продолжающаяся по сей день (правда, на данный момент я лишь поддерживаю его и уже точно знаю, как это делать правильно и без вреда для здоровья, чем и хочу делиться с вами).
О том, как за 4 месяца мне удалось сбросить 11 килограммов и про восстановление после анорексии, лучше всего рассказать в следующей статье, чтобы максимально подробно всё расписать. В этой же хочется пояснить, как вполне правильные знания о питании привели к плачевным последствиям. Важно пояснить, что всё произошло уже после похудения и года поддержания веса на одной отметке - 53 килограмма.
- В 2017-м году (май месяц) что-то перемкнуло в моей голове... Мне показалось, что я недостаточно стройная и надо бы килограммчик-другой скинуть. Все-таки скоро лето, пляжный сезон, надо хорошо выглядеть.
Это сподвигло меня снизить дневную норму калорий. Через какое-то время весы уже показывали минус 1, потом минус 1,5, 2 килограмма. Но я почему-то считала, что идеальный вес должен обязательно начинаться с цифры четыре. С этого момента началось нечто странное...
Мой рацион состоял из какой-нибудь каши на завтрак, куриного бульона на обед и 30-граммового батончика на ужин (по типу тех, которые считаются "полезными" и предназначенными для похудения). При каждом приёме пищи я обязательно всё взвешивала: лишние 5 съедененные 5 граммов могли довести до истерики.Каждый день я ходила с голодными глазами, ужасным настроением, но одновременно с полной уверенностью в том, что всё делаю правильно. Близкие люди всячески пытались накормить меня, предупреждали о возможных последствиях (хотя я и сама всё прекрасно знала, так как опыт похудения, причём удачного и максимально правильного, уже был, но эта дурацкая идея так глубоко засела в мою голову, что я просто не могла себя контролировать). Еда стала главным врагом. Все мысли были лишь о ней , и чтобы хоть как-то отвлечь себя от них, я придумала новую идею фикс - заняться спортом. Это были какие-то упражнения, найденные в интернете, выполнение которых занимало у меня час, а то и два. После них я могла только еле-еле доползти до дивана...
Хватило меня, естественно, ненадолго, а вес стремительно падал, что я никак не хотела замечать, считая себя полной. Помнится даже, в одно утро весы показали прибавку 1,5 килограммов за день. В каком я тогда находилась состоянии, думаю, рассказывать не надо. Позже оказалось, что они просто были сломаны... - Продолжался весь этот бред до декабря 2017-го. Правда, спустя некоторое время я всё же перестала обходиться одним батончиком на ужин и подняла дневную норму калорий до 1000-чи (при норме для женщин - минимум 1300). В итоге к тому времени я весила 44 килограмма (такая цифра была достигнута к сентябрю), имела кучу проблем со здоровьем (частые боли в сердце, жуткие кожные высыпания: просто целый букет болячек) и находилась просто - напросто на грани жизни и смерти. Родственники били тревогу и буквально "запихивали" в меня еду со слезами на глазах.
Нет, конечно я не была настолько ненормальной и прекрасно осознавала, что со мной происходит, но анорексия - это психическая болезнь, это не просто низкий индекс массы тела. Вы видите в зеркале не своё реальное отражение, а человека с кучей недостатков, плюс к тому ещё и обросшего жиром.
Пока сам болеющий не поймёт, насколько серьёзная проблема, никаких положительных сдвигов ждать не стоит.
Мне было постоянно холодно из-за катастрофически маленького количества подкожного жира. Не было сил просто взять с полки книгу.
Хотите знать, как я выбралась из этого ужаса? Пошаговой инструкции, конечно, нет. Здесь важно осознать, что можно реально уйти из жизни. Этот шанс не меньше, чем при других заболеваниях. В один момент меня так этим напугали, что я поняла, наверное, главное: никакая погоня за идеалами красоты не может быть важнее здоровья, а тем более, человеческой жизни.
Только я не учла тот факт, что поправиться ещё сложнее, чем похудеть. На восстановление понадобилось минимум полгода. До сегодняшнего дня я борюсь с последствиями той глупейшей ошибки.
К чему я всё это пишу. Хочу призвать вас, а особенно девушек и девочек, более подверженных влиянию окружения, подходить к вопросу питания максимально ответственно. От сбалансированного рациона зависит ваше здоровье и жизнь. Не ведитесь на различные диеты, которые предлагают вам абы кто в интернете. Если пришли к выводу, что нужно снизить вес, внимательно изучите информацию о том, как это сделать максимально правильно, а еще лучше - пойти к профессионалу. Каждый человек индивидуален и , может быть, то, что помогло похудеть одному, совершенно не поможет другому.