Сейчас зима и надо уже готовится к лету. Многие занимаются в залах, а другие изменяют свой рацион. Так же я болею. Поэтому ем то что плохо для меня. Сейчас поясню.
Как всегда, по старинке - чем больше тем лучше. Но это губило мой организм.
Я тоже решил изменить рацион, но кое- что решил не убирать и пожалел.
Это -
1. Лимон
Польза
Лимон содержит очень много витаминов...
аскорбиновая кислота, лимон также включает в состав следующие витамины:
- А.
- В1.
- В2.
- D.
- P.
Профилактика организма обеспечена. Иммунитет поднимается.
Вред
Полезных свойств лимона очень много. Поэтому мне казалось, что чем больше его съесть, тем больше килограммов скину.
Но это не так.
Цитрус нельзя употреблять в качестве монодиеты, существует риск повысить кислотность желудка, разрушить зубную эмаль и даже изменить менструальный цикл.
2. Мёд
Тут отдельная история. Тут также есть польза и вред, начнём с пользы...
Польза
В состав мёда входит большое количество витаминов...
- каротин,
- Е,
- К,
- С,
- В6,
- B5,
- B3,
- B2,
- B1
И микроэлементов - калий, кальций, хлор, железо, йод, цинк, фтор, медь, кобальт, марганец, магний, натрий, сера, фосфор, а также литий, алюминий, свинец, серебро, сурьма, титан, хром, молибден, стронций, бор, никель.
Вред
Мёд очень калорийный продукт, это природный сахар.
А сахар повышает давление, что может вызвать плохое самочувствие. Может вызвать сахарный диабет. Так же он очень быстро усваивается организмом.
Поэтому надо следить за своим здоровьем и своим рационам особенно в возрасте 40+.
Прошу вас прокомментировать эту статью и оценить. Это поможет в продвижение канала!
Всем удачи, будьте здоровы, до новых статей!
Смотрите так же: