Приветствую всех! Меня зовут Алёна, мне 33 года и я худею. Свой путь к стройности и здоровью я начала 1 сентября 2019 года с веса в 101,5 кг. Сейчас мой вес 89,5 кг. Худею без диеты на дефиците калорий.
С утра натощак я выпиваю стакан горячей воды, но не кипячёной а подогретой градусов до 50-60. А через 40 минут завтракаю.
Завтрак у меня сегодня поздний, спасибо Нютке, дала поспать. На завтрак греча отварная, 2 яйца, сыр лёгкий и огурец.
Так как завтрак поздний, то на перекус был кофе с кусочком горького шоколада 70%.
На обед опять греча, но так как тефтели съели ещё вчера. Я сделала гречу с грибами. Грибы собирала моя бабушка. Поэтому не знаю что за грибы. Ещё на обед была порция салата "Детский". Почему он так называется я писала здесь.
После обеда всей семьёй попили чай с конфетами и домашними булочками. Сегодня у нас день памяти. Три года назад умер папа от рака лёгких. Он так хотел увидеть внучку, но не дожил 3 месяца. Зато он знал что она у него будет. Он ждал внуков 10 лет, как только я поступила в университет, он каждый раз как я приезжала домой на выходные, спрашивал, когда будут внуки. А то у его коллег уже есть, и не один. Но так и не увидел. Он был бы отличным дедом, и его очень не хватает. Ему было всего 52 года.
Я выпила зеленый чай с 2 конфетами и съела 1 булочку.
На ужин был творог обезжиренный с яблоком, ложкой 15% сметаны и семенами льна.
Вот такой вышел день, немного грустный, немного гречневый. Всего за день съедено и выпито на 1236 Ккал. БЖУ 64,2/51,2/131,6.
Рецепт булочек напишу позже, когда буду делать их сама.
Благодарю за внимание!
Ставьте "класс", делитесь, подписывайтесь на канал!
Почему я худею. История жизни.
Как я купила чайник и получила оранжевый подарок.