В последнее время заметила что стала чуть хуже видеть, чем раньше. Сначала ссылалась на то что устала, свет плохой и еще кучу всего. Но вот недавно сходила к врачу провериться и узнала что у меня -1. поняла что пора с этим что-то делать. От чего у нас ухудшается зрение? Сидячая кропотливая работа, ежедневное сидение перед монитором, перед телевизором, чтение в плохо освещенном помещении. Да и теперь постоянно с нами телефоны, и чуть свободная минутка то идеально бы посидеть, полистать ленту дзена.
Ухудшить ладно, разобрались как , но как же все-таки восстановить наше драгоценное зрение? Однозначно нужно обратиться к врачу, проконсультироваться, и возможно выписать очки. Но что мы можем сделать своими силами?
Для себя я решила делать зарядку для глаз, и так восстановила зрение до нормального!
Итак, рассказываю что я делаю.
- Конечно изначально это просто обычная гимнастика, аля посмотрели вверх, посмотрели вниз, влево, вправо.
- Затем вращаем глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки.
- Очень странное упражнение и получается далеко не у всех. Нужно скосить глаза! Повторю , что получается не у всех, поэтому если что попробуйте следить за пальцем и подвести его к переносице .
- Подходим к окну, и начинаем переводить взгляд от стекла (если оно у вас настолько чистое что его не видно, смотрите на раму или ручку) куда-нибудь в даль, на то что за окном. Так же обратно. Повторяем раз 10.
- Жмурим и выпучиваем глаза. Да, для окружающих выглядит немного пугающе, но ведь мы не для них делаем это, правда?
- Растираем наши ладони до горячего состояния и прижимаем к глазам.
Такими не хитрыми упражнениями мы восстанавливаем тонус наших глазных мышц, что однозначно положительно влияет на наше зрение и конечно на снижение утомляемости наших глаз!
Надеюсь эта статья была полезна для вас! А какие вы делаете упражнения для глаз? Пишите в комментарии! А так же подписывайтесь на канал, ставьте лайки чтобы всегда получать свежие интересные статьи!