Все мы бываем в такой ситуации, когда резко подскакивает артериальное давление, а под рукой нет никаких таблеток чтобы стало легче. Давление часто может подниматься как у людей страдающих артериальной гипертензией, так и абсолютно здоровых людей!
К признаками того что у вас поднялось давление можно отнести:
- у вас болит голова
- все вокруг кружится
- вас тошнит
- холодеют конечности
- начинаете больше потеть
Как я борюсь со всем этим без препаратов? Читаем в статье!
1 Главное правильно дышать!
Садимся на стул, или диван, кому как удобно, главное чтобы вы не облокачивались на спинку. Максимально расслабляемся! Расслабляем руки, ноги, живот, шею и спину. Затем начинаем дышать.
Сначала вдыхаем на 4 счета через нос, затем выдыхаем на 3 счета через рот. Желательно чтобы руки у нас в это время были на коленях. Повторяем это 3-4 раза.
Затем мы вдыхаем полной грудью через нос, и выдыхаем ртом. Повторяем 2-3 раза.
Последнее упражнение, мы на вдохе немного закидываем голову назад, а на выдохе наоборот стараемся коснуться подбородком груди
2 Яблочный уксус.
Как бы это странно не звучало, но от высокого давления хорошо помогает примочка из яблочного уксуса. Смачиваем им салфетку или полотенце, выжимаем и прикладываем к нашим ступням на 10-15 минут. Эффект на лицо
3 Лед
Сама узнала не так давно, этот секрет мне рассказала моя подруга. Берем маленький кусочек льда и кладем его себе в район 7 шейного позвонка, он весьма большой, так что не перепутаете. Через пару минут он у нас тает, и нам нужно вытереть растаявшую воду и хорошенько растереть это место. Из-за такой разницы температур эффект приходит достаточно быстро!
Вот так легко можно подручными средствами снизить свое артериальное давление. НО ПОМНИТЕ что со здоровьем шутки плохи и нужно обязательно обращаться к врачу!!
Подписывайтесь на канал это было интересно, чтобы не пропустить новые статьи! Всем хорошего настроения!