Заболевания опорно-двигательной системы стремительно молодеют. Теперь некоторым студентам, проводящим огромное количество времени за компьютером, вместе с дипломом специалиста выдают медицинскую карту с диагнозом «остеохондроз шейно-грудного отдела», добавляя туда и поясницу. Деформации и дистрофическим изменениям подвергаются связки, межпозвоночные диски, суставы позвонков. Для успешного лечения требуется комплексный подход, куда наряду с курсом лекарств, физиопроцедурами и ЛФК обязательно входит особое меню.
Принципы питания
Строгой или специфичной диеты при остеохондрозе не требуется. Режим питания направлен на стабилизацию и поддержание оптимальной массы тела для снижения нагрузки на позвоночник, поддержание баланса питательных веществ и витаминов, нормализацию работы ЖКТ, что обеспечит быстрое усвоение макро и микроэлементов. Особое внимание уделяется водно-солевому балансу. Соль необходима организму, но в строго ограниченных количествах. Ее избыток приводит к появлению отеков из-за задержки жидкости в тканях, отложению вещества в суставах, ограничению амплитуды движений.
Для того, чтобы воплотить принципы здорового питания, необходимого для облегчения симптомов остеохондроза, в рационе сокращается количество:
- продуктов быстрого приготовления;
- консервов;
- колбас и полуфабрикатов;
- копченостей, маринадов, солений;
- магазинных соусов и майонезов;
- газировки;
- энергетиков;
- алкоголя.
Важно: острые приправы, жареные блюда, фаст-фуд и крепкий кофе допустимы, но в небольших количествах, скорее, как праздник вкуса, а не основная еда. Сладости, сахар, сдоба способны быстро увеличить вес при неконтролируемом употреблении. Но побаловать себя десертом изредка можно. Особенно, если остальную часть рациона составляют овощи, растительные масла холодного отжима, нежирное мясо, рыба и морепродукты. В меню обязательно нужны орехи, бобовые, злаки. Тогда лишняя булочка проскочит совершенно незаметно, не повлияв на состояние здоровья. К диетическому питанию стоит добавить дозированную физическую нагрузку, плавание, длительные прогулки и тогда болезнь отступит.
Это интересно! Продукты которые ни в коем случае нельзя есть при артрите
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!