Качайте пресс! Такой совет Я даю любому человека, который решил практиковать Осознанные сновидения. Звучит парадоксально, но степень развитости Вашего брюшного пресса напрямую влияет на уровень Вашей осознанности в сновидениях.
А чем выше этот уровень, тем легче управлять снами, да и вообще они становятся более интересными, яркими и приятными.
Немного подробнее о пользе упражнений на пресс:
1. Они развивают Манипуру-чакру. Некоторые утверждают, что она находится прямо в солнечном сплетении, некоторые, что она в позвоночном столбе на уровне пупка. Это не играет никакой роли. Главное, что напряжение пресса ее активизирует.
Чакра отвечает за настойчивость, внутреннюю силу, способность реализовать себя и отвечать за свои слова. Также это чакра ОСОЗНАННОСТИ.
Замечали ли Вы когда-нибудь, насколько повышается Ваш уровень осознанности после выполнения физических упражнений? А повышается он довольно сильно (при достаточной нагрузке, естественно).
2. Как Я уже отмечала в начале статьи, после выполнения упражнений на пресс Ваши сны станут гораздо более яркими и осознанными (прямо в эту же ночь). Это частично связано с тем, что, тренируясь, Вы отрабатываете накопившийся за день адреналин (и другие стимулирующие вещества).
3. Накачивание пресса связано с довольно неприятными ощущениями (особенно на последних разах). Преодоление соблазна прекратить упражнения в трудные моменты закаляет Вашу волю и укрепляет характер.
4. Прямой позвоночник. И этим все сказано. Причем тренированный пресс не только держит спину прямо, но и правильно «укладывает» некоторые органы внутри Вашего тела.
5. Ах-да! Накаченный пресс у мужчин и плоский животик у девушек выглядят круто и привлекательно!
Так начните тренировать его хотя бы по 15 минут в день. Вам станет легче жить. Это произойдет как бы само собой.
И помните: пресс качается, когда Вы скручиваетесь (а не когда поднимаетесь). Не путайте упражнения на пресс с упражнениями на позвоночник.)
Удачных упражнений.
Приятных сновидений!