Случаются такие "приступы" все реже и реже. Сейчас я воспринимаю их спокойно, в то время как раньше (несколько лет назад, во время обострения невроза) начинала истерить, и частенько доводила себя до панических атак.
Я даже стараюсь не анализировать из-за чего наступило это состояние. Может, очередной перепад температуры. На Урале у нас это дело обычное. Или физическое истощение после вчерашней тренировки, во время которой пришлось приседать с 50-ти килограммовой штангой. Вполне вероятно, что в преддверии особенных дней, которые бывают в календаре каждой женщины детородного возраста. А может и все вместе.
Какая разница, если эти приступы головокружения случаются раз в полгода?
Вот и сегодня ночью вместо того, чтобы биться в панике и рыдать "мне плохо и страшно" я просто попросила мужа помассировать шею и открыть окно, чтобы в комнате стало посвежее.
Потом закрыла глаза и с помощью любимой и простой медитации, выровняла свое дыхание, что позволило мне быстро успокоиться и снова заснуть, уже до утра.
Открыв глаза, поняла, что чувствую себя намного лучше. Еще сохранялась "муть" в голове. Поэтому первым делом я сделала гимнастику для шеи. Внизу на рисунке прикладываю скрин приложения, которым пользуюсь. (Зелеными кружочками отмечена периодичность выполнения комплекса. Хотелось бы делать стабильно через день, но не всегда есть время).
После гимнастики попросила супруга сварить кофе. У него это отлично получается, а для меня кофе - это лекарство номер один от многих бед). Отменила некоторые планы и решила посвятить сегодня время себе. Я считаю подобные проявления организма своеобразными сигналами, которые дают понять, что нужно отдохнуть, задуматься об образе жизни или бережном отношении к себе...
Затем приняла ванну с пеной, сделала маску для лица и волос, поиграла с ребенком в настольные игры. И состояние стало еще лучше.
В течение дня планирую побывать на свежем воздухе, а вечером лягу спать вовремя (для меня вовремя - не позже 23.00, а лучше 22.30) и знаю, что завтра буду чувствовать себя отлично!