Очень часто мне приходится слышать истории людей, которые хотят похудеть и выбирают для этого жесткие, ограничивающие диеты. И если первые часов шесть все идет по плану, то чем ближе наступает вечер, тем более притягательным становится холодильник.
У этого всего есть специальное определение – синдром ночной еды.
Что же он в себя включает?
Во-первых, человек не хочет есть утром и в течение всей первой половины дня.
Однако, во вторую половину дня аппетит значительно возрастает, и к вечеру появляется сильный голод, который приводит к перееданию.
При этом чем сильнее был дневной эмоциональный дискомфорт, тем ярче выражено вечернее переедание.
Для людей, которые склонны к ночному перееданию, характерны проблемы со сном. Их сон поверхностен, тревожен, беспокоен, они могут несколько раз просыпаться ночью и вновь принимать пищу.
А так как после приема пищи их активность и работоспособность значительно снижается и появляется сонливость, то вечернее переедание становится своеобразным снотворным средством.
Если вы понимаете, что проблема расстройств пищевого поведения коснулась и вас, если вы хотите перестать зависеть от еды – это возможно!
Записывайтесь ко мне на консультацию – давайте пройдем этот непростой путь изменения вместе.
Ваш психолог – Татьяна.