Полезный завтрак утром придаст вам сил на весь день. Это поможет правильно питаться в течение дня. А если вы правильно питаетесь и много двигаетесь днем, то крепко спите ночью. И после ночи полноценного сна вы будете полны сил на следующий день.
Плохой сон, напротив, сразу же отрициально влияет на наше питание и активность. После бессонной ночи вам захочется съесть на завтрак чего-то вреднего, и весь оставшийся день вы едва ли будете ощущать прилив энергии. В итоге все три элемента начнут действовать против вас, и ваша жизнь будет ухудщаться с каждым днем. Вот почему так важно правильно выстроить все три составляющие.
Новые исследования показали, что совокупное положительное воздействие всех этих элементов приносит больше пользы,чем диета или физические упражнения по отдельности. И правильно питаться, двигаться и спать будет гораздо проще, если отдалить все три процесса одновременно.
Если вы правильно едите, много двигаетесь и хорошо спите сегодня, то будете полны энергии завтра. Вы будете более внимательны к друзьям и близким. Добьётесь большего на работе и в других сферах жизни.
Главное - понять, что ваше будущее зависит от решений, которые вы принимаете сегодня.