Доброго времени суток, дорогой читатель. Большинство из нас слышали в жизни о адреналине. Его называют гормоном страха. Но обычно на этом знания среднестатистического человека о гормонах и нейромедиаторах заканчиваются.
Мы также постоянно слышим, что нужно оставаться позитивными, ведь это вредно для здоровья. А почему? Дело в том, что когда мы нервничаем, в нашем организме в огромном количестве вырабатываются стрессовые гормоны, которые непосредственно влияют на состояние нашего здоровья.
Остановимся на них поподробнее.
Гормоны - биологически активные вещества, вырабатываемые в организме органами (железами внутренней секреции) или скоплениями специализированных клеток и оказывающие целенаправленное влияние на деятельность других органов и тканей.
определение взято с сайта "megabook.ru"
- Кортизол- стрессовый гормон, вырабатываемый надпочечниками.
Уровень этого гормона влияет на состояние нашей кожи, волос, ногтей и всего организма в целом. Особенно опасен высокий уровень кортизола продолжительное время.
Именно в такой ситуации у людей выпадают волосы, они гораздо хуже выглядят и быстрее стареют. Также скопление жира исключительно в района живота свидетельствует о том, что ваш уровень кортизола продолжительное время был высоким.
2. Адреналин - стрессовый гормон, вырабатываемый в опасной для жизни ситуации, Условно на психике отражается как "бежать".
В опасной для жизни ситуации мозг мобилизует все ресурсы организма, чтобы выжить. Здесь и кроется главная опасность адреналина. Если наши предки испытывали частые подъемы данного гормона в ситуации, реально угрожающей нашей жизни. То сейчас мы можем испытать его в любом момент в течение дня.
Например, прочитали новость и какой-нибудь катастрофе. Человек переживает, пугается и адреналин активно циркулирует в крови. И когда он не находит выхода никакого, то сосуды под его воздействием буквально рушатся. Такой, собственно, механизм действия инсульта.
Симптомы резкого прилива адреналина:
- резкий прилив крови в ноги, оцепенение, ноги становятся "ватными"
- учащенное сердцебиение, резкое повышение давление и расширение сосудов
- человек чувствует, как "сердце в пятки уходит"
В случае резкого поднятия уровня адреналина в крови и появление симптомов, описанных выше, следует его "выпустить". Самым эффективным способом считается физическая нагрузка. Я бы посоветовал приседания.
Кстати, о пользе и необходимости приседаний вы можете прочитать в другой моей статье: "Как убрать застойные явления в организме, выполняя одно упражнение?"
3. Норадреналин - гормон, который является своего рода антагонистом адреналина, так как психически при высоком уровне норадреналина мы чувствуем ярость, полную уверенность в своих действиях и проявляем агрессию.
Действие норадреналина на организм:
- усиливает работу сердца, сужает большинство сосудов
- расширяет бронхи (чтобы лучше дышать)
- тормозит желудочно-кишечный тракт (дабы организм не тратил силы на переваривание пищи)
В следующих статьях мы разберем эту тему глубже.
И узнаем, как воздействовать на уровень этих гормонов и минимизировать получаемый ими вред. Поэтому, советую подписаться и не пропускать новые публикации.