В жизни человека случаются разные обстоятельства и ситуации, и, если, есть привычка реагировать на сложности слезами, значит, на то есть конкретные причины. Сейчас мы их рассмотрим.
Кстати, чаще всего подобная привычка присуща женщинам и детям.
Событие, которое спровоцировало эту привычку, прошло, а привычка осталась, психика теперь уже по-другому не может, теперь, чтобы ни произошло, слезы льют, как из ведра, при этом случаются и истерики.
Причины:
1. Есть кому жалеть и кому "конючить" или "истерить", то есть, есть человек или люди, которые уговаривают или ругают .
2. Есть кому в это время делать дела. Ведь согласитесь, что на жизнь всегда нужны знания, навыки, опыт, ну для того, чтобы свою жизнь обеспечить. Значит, человеку есть на кого рассчитывать, а так бы ему было некогда.
3. Расшаталась нервная система и теперь, хоть кто смотрит или слушает, хоть нет, слезы текут, рыдания выскакивают наружу.
Можно, конечно, еще перечислять причины подобных состояний, но, главное, нужно понять, что человек, пока, по-другому не умеет.
Для восстановления психологического здоровья, психику нужно натренировать!
Если это касается лично вас, что вам нужно сделать для того, чтобы изменить ситуацию?
1. Согласиться, что это теперь ваша реальность, ваша привычка. Порадоваться, что это не вы "плакса" и "истеричка", а просто привычка, а привычки нужно и можно менять.
2. Прекратить жаловаться кому-либо, а просто самой проговаривать, говорить себе: "Я пока по-другому не умею, но я учусь. Это временно! Я обязательно научусь быть спокойной и гармоничной!"
3. Написать список того, чем вы лично можете переключать себя на другие эмоции.
В перечень этого списка лучше включить не менее десяти возможностей для переключения.
Например, съесть апельсин, и, если его нет под рукой, сходить за ним в магазин, и, лучше даже в тот, который находится через две остановки от вашего дома.
Физическая активность очень хорошо переключает от деструктива.
4. Не подавлять себя, а, наоборот, разрешать себе плакать.
Только уже по-новому!
Переносить время "От сейчас на попозже".
Говорить себе, нежно, как малышке: "Любимая моя девочка, ты, конечно, можешь поплакать и сейчас, но давай чуть позже, к примеру, в 19-00, а пока сделай то-то и то-то". И делать.
5. Ограничивать свои слезы, ставить конкретные временные рамки, например, на полчаса.
Говорить себе, опять-же успокаивая: "Ну ладно, моя милая, поплачь, вот тебе целых полчаса!" И четко засекать время.
На это время лучше включать одну и ту же душещипательную музыку, альбом вы можете уже сегодня для этого случая создать.
После слез себя нужно опять похвалить: "Поплакала? Ну и умничка!", и тут же включить музыку, которая вас вдохновляет и воодушевляет. Это будет уже другой альбом, музыку для которого, вы так же подберете.
Музыка должна быть без слов или на другом языке, который вы не знаете. Надо, чтобы музыка не вызывала ассоциаций того, из-за чего вы страдаете.
Это мероприятие называется музыкотерапией.
Эта терапия создает эмоциональный фон.
В моей практике был случай, когда девушка плакала уже несколько месяцев, до того, как они обратились ко мне, ну с перерывом на сон.
Даже и в её случае такие не хитрые методы влияния на себя, ей помогли. День ото дня мы сокращали слезы, сокращая душещипательную музыку и увеличивая вдохновляющую музыку. Помимо музыки, конечно, помогла еще и работа по программе "Гармонизация".
Здоровья и радости нам всем! С уважением, Елена Велеба.
⇝ Спасибо всем, кто прочел мою статью! Если вы хотите разобраться в психологических причинах конфликтов и болезней, а также со всем, что связано со здоровьем и гармонией, подписаться можно здесь