Мы часто ставим себе цели и также часто не достигаем их. Вы говорите себе: "Сделаю это на следующей неделе.. в следующем месяце.. или даже в следующем году". Почему же мы так легко сдаемся?
Ответ очевиден: мы пытаемся добиться слишком многого слишком быстро. Но такая ответственность быстро утомляет, ведь менять старые привычки и пробовать что-то новое - нелегко. В результате Вам все быстро надоедает.
Как перестать лениться? Существует отличное решение для борьбы с ленью и, как следствие, возможность достижения чего угодно. Упражнение занимает меньше минуты а результаты впечатляют!
Эта техника называется "Кайдзен" - принцип одной минуты. Методику придумали в Японии и ее можно применять ко всем сферам нашей жизни.
Слово кайдзен имеет два корня: "Кай" - изменение и "Дзен" - мудрость, это означает, что Вы должны менять свою жизнь не спонтанно, а медленно и мудро. Метод был изобретен Масааки Имаи, который считает, что эта философия может применяться как в обычной жизни, так и в мире бизнеса.
Как работает этот метод? В основе лежит идея, что Вы должны делать что-то определенное в течение одной минуты, каждый день. Всего минуту, не больше! Это проще простого - даже самый ленивый человек может выполнять задание так недолго. Легко отлынивать от дела, которое займет полчаса или час, но если требуется всего минута - никаких отговорок!
На первый взгляд эта практика может показаться сомнительной и неэффективной. Кажется, Вы можете достичь своей цели только прилагая огромные усилия. Однако это может напротив затормозить процесс. Сложные программы самосовершенствования могут измотать Вас и не дать ощутимых результатов. А с техникой "кайдзен" любое занятие - отжимание, изучение иностранного языка не будет казаться чем-то неприятным, а напротив принесет Вам радость и удовлетворение. Делайте один маленький шаг за раз и постепенно перейдете к глобальному.
Принцип одной минуты позволяет прослеживать Ваш прогресс, с "кайдзен" Вы испытаете чувство успеха, которое поможет Вам двигаться вперед. Это вдохновит Вас постепенно увеличивать количество времени, которое Вы тратите на поставленную цель. Вам всего лишь нужно понять, чего Вы хотите достичь и нначать делать это всего минуту в день.
Вы еще не пробовали эту методику? Обязательно попробуйте и поделитесь своим опытом в комментариях.