Всем привет, меня зовут Никита и сегодня я хочу рассказать о фазах и стадиях сна. Наливайте чаёк, усаживайтесь поудобней. Начинаем.
Множество людей хоть раз слышали о фазах и стадиях сна, однако не все знают, что это такое. Также не многие знают, что в разные стадии сна можно просыпаться по разному. Оказывается, сны снятся в разные фазы, а не только в одной, как многие говорят. Интересно?
Итак. Специалисты делят сон на две фазы:
Фаза Медленного сна или ортодоксальная фаза. Во время медленного сна мозг отключает сознание, происходит расслабление мышц. Полный покой организма 💤 💤 💤акие же они милые
Фаза быстрого сна или пародоксальная фаза. Название "парадоксальная фаза" связано с тем, что во время этой фазы сна сочетаются полное расслабление мышц и высокая активность мозга. При это действует механизм сонного паралича (о нем в следующих статьях).Получается, что в этот период мозг работает почти так же, как при бодрствовании, но при этом не обрабатывает информацию, получаемую от органов чувств, и не отдает телу приказов, как реагировать на эту информацию. В этот момент действует, в основном, и снятся сны, которые мы можем запомнить.
Пока человек спит, в этот момент циклы сменяют друг друга. Цикл "медленный сон => быстрый сон" вместе длятся примерно 1.5 - 2 часа. Если представить этот цикл в виде отношения, то на быстрый сон приходится всего лишь 1/4 данного цикла, соответственно 3/4- медленный сон.
В следующих статьях мы затронем более глубокую классификацию фаз сна. Разберем, когда лучше всего просыпаться, чтобы быть бодрым. В будущих статьях также будет интересная тема, про сонный паралич. Но это все будет в следующих статьях.
Спите крепко, спите нежно, спите ярко! 😴💤
