Рано или поздно многие люди сталкиваются с такой особенностью как отсутствие регулярной дефекации.
Однако, паниковать не стоит, так как в наше время все эти проблемы легко искореняются, главное что - то предпринимать для этого. Как обычно перейдем к самому главному, так как же избавиться от запоров?
1. Самым главным и важным является то, что вы мало двигаетесь. Если вы регулярно в течении минимум часа в движении, значит и проблем у вас не может быть с этим вопросом. Под движением я имею ввиду, активно двигаться в течении часа, а не суммарное количество вашей активности в день.
2. Вы питаетесь однообразной едой. Если ваше регулярное меню состоит из булочек и сладких напитков. А про существование зелени и овощей вы знаете только во время новогодних праздников, значит вы попали под риск нерегулярного опорожнение кишечника
3. Вы плохо пережевываете пишу и питаетесь на ходу. Здесь всем все понятно. Для хорошего пищеварения желательно быть в спокойном состоянии и чтобы было у вас достаточно времени для полноценного приема пищи, а лучше еще пять минут посидеть после еды.
4. Вы регулярно подвергаетесь стрессам. Вы испытываете беспокойство, плохо спите и не высыпаетесь. На работе вас все раздражает. Вам постоянно кто - то портит настроение.
Решение вопроса является то, что вам нужно все эти пункты изменить в хорошую сторону!
Что не надо делать?
Читать в интернете про последствия и заниматься самолечением, выписывая себе лекарства. У меня много знакомых, которые страдают от этого недуга, некоторые неделями и больше не посещают это место, живут как то со своей проблемкой многие годы, пока не начинают понимать, как от этого избавиться
У большинства людей причин для запора 2. Первая - физиологическая, вторая - психологическая.
Обе причины указаны в пунктах сверху. Если у вас с питанием все отлично, значит что - то вас не устраивает в сферах вашей жизни, в финансах, в семье, в вашем окружении, в самой(ом) себе, в качестве вашей жизни.
У вас какая причина?
Если вам понравился материал, то не забудьте поставить палец вверх и подписаться, чтобы быть в курсе обновлений. Спасибо :)