Если похудеть очень хочется, а денег мало. Тренер, наставник - помог бы, но его время стоит денег, а если у тебя их нет - то расскажу что делать
Какие книги почитать - анатомия силовых упражнений, фитнес это просто, принципы вейдера, лекции Селуянова - все это прокачает тебе мозг и даст хоть и общее, но верное понимание процесса .
Если ты считаешь что общее понимание у тебя уже есть, ведь ты знаешь что надо не есть после 6 вообще меньше жрать сесть на новую диету больше повторений и кардио -то у тебя общего понимания нет ))))
Хорошо, что тебе повезло наткнуться на это видео - возможно, избежишь многих ошибок. читай литературу или хорошие блоги, как мой например)) где центральным элементом контента выступает не камера так глубоко застрявшая между ягодиц, что видно завтрак, а инфа - меньше развлекухи, больше полезной информации
Посмотри - всего лишь несколько минут, но много пользы
Не забудь подписаться на канал в Дзене, что бы получать больше такой инфы
