1. Овсяноблин
Мало того, что это вкусно, так это ещё и полезно! Все что нужно:
- 1 яйцо
- 3 ст. л. хлопьев долгой варки(!)
- 40мл молока
- щепотка соли
Обратите внимание на то, что этого количества ингредиентов хватит только на 1 овсяноблин. Всё потому, что для каждого нового блина нужно замешивать новую смесь
Способ приготовления:
1. Хлопья нужно измельчить. Но не до состояния муки. Мелкие крупинки должны оставаться. Но если хотите хрустящий овсяноблин - то используйте целые хлопья
2. Смешайте все ингредиенты, добавьте маленькую щепотку соли и вылейте массу на холодную и сухую сковороду. Далее готовьте на маленьком огне, обжаривая с двух сторо
2. Смешайте все ингредиенты, добавьте маленькую щепотку соли и вылейте массу на холодную и сухую сковороду. Далее готовьте на маленьком огне, обжаривая с двух сторон
В качестве начинки Вы можете использовать всё, что только пожелаете. Если хочется сладенького, то можно положить внутрь:
- ягоды
- орехи
- горький шоколад
- фрукты (например, банан)
- йогурт
- подсластить можно с помощью стевии или мёда
Если же на сладкое не тянет, то:
- не жирный сыр
- творог
- мясо (не жирное! Например, отварная куриная грудка)
- овощи
- грибы
- креветки
- маслины/оливки
Экспериментируйте! Подберите идеальное сочетание для себя
2. Яблочные чипсы
Рецепт невероятно прост:
1. Вырезаете серединку яблока (можно и без этого)
2. Нарезаете плод на тонкие слайсы
3. Посыпьте дольки корицей
4. А теперь отправьте всё это в духовку подсушиться. Сушить нужно на низкой температуре в течение нескольких часов
3. Тосты с авокадо
Всё что нужно - это тосты и спелый авокадо, чтобы его можно было раздавить вилкой и намазать на хлеб. Также сверху можно положить яишенку
4. Смузи
Вот вам пару вариантов:
1) Клубника, банан, апельсин, лед и вода
2) Яблоко + морковь + имбирь + апельсиновый сок
3) Авокадо + груша + греческий йогурт + пару листочков мяты
4) Банан + финики + лёд
5) Ананас + киви + кокосовое молоко
Есть столько вариантов смузи, что я на 100% уверена: такой перекус придется по душе каждому!
Поройтесь в интернете, и Вы точно найдёте идеальный рецепт
5. Куриное мясо в "лодочке" из сельдерея
Ингредиенты:
- приготовленное куриное мясо (разрезанное на маленькие кусочки)
- 2 ст. л. майонеза (его можна приготовить в домашних условиях)
- соль
- чёрный перец
- 4 стебля сельдерея. Его нужно разрезать на кусочки длинной в 7-8см
- 30 грамм твёрдого сыра
- 80 грамм красного острого соуса
- стебли зелёного лука
Способ приготовления:
1) Смешать острый соус с майонезом. Добавить соль, перец, кусочки мяса
2) Разложить массу в стебли сельдерея. Посыпать сверху нарезанным зелёным луком и сыром
Приятного аппетита!
