Худела я долго и нудно. Но на этот раз обошлось без срывов. Все правила соблюдала четко.
В первую очередь нужно было определиться с тем, что можно есть, а что нельзя. Оказалось - можно все! Но только продукты должны быть натуральными и приготовленными без всяких прочих химических добавок. И во всем должна быть мера. В этом вся загвоздка как познать эту необходимую Меру?
А чтобы узнать свою меру нужно было 30 дней питаться только пресной едой: каши, овощи вареные и тушеные, мясо только вареное и не жирное, супы на овощном или курином бульоне, ничего мучного, кроме пары маленьких кусочков хлеба в день. И конечно же ничего сладкого. ЭТО БЫЛИ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫЕ И СЛОЖНЫЕ 30 ДНЕЙ. Но я выдержала.
За то, потом было гораздо легче. Мне уже не хотелось постоянно булочку или конфету к чаю или кофе, не нужно было половину булки хлеба к супу и т.д. От сахара я отказалась совсем.Кстати, до этого я в чай ложила 3-4 ч.ложки сахара. Я действительно поняла чего мой организм хочет, я ела все, но понемногу и много действительно больше не хотелось. Единственное правило было - это приход энергии должен равняться расходу, т.е. то что я съела, я должна израсходовать. Но где расходовать энергию бедной студентке? На фитнес денег небыло, массажи и какие-то спортивные секции тоже. Выход нашелся - рядом с домом, где мы с девочками снимали квартиру была школа, а возле школы - стадион. Днем там занимались школьники, а рано утром и вечером никого небыло. Вот я и решила, буду заниматься сама. По утрам и вечерам начала бегать и подтягиваться и качать пресс. Начинала с малого- сколько могла и постепенно увеличила бег на 2000 м утром и вечером. Сначала со мной в виде наблюдателей ходили подруги, после им надоело, а я все равно продолжала. И вы знаете - спустя 2 месяца ушло 4 кг. Да, медленно шел процесс, но это была моя первая маленькая победа. Когда наступили каникулы, я уехала в деревню, к родителям. А там еще проще -еда вся своя, настоящая, натуральная и простая без изысков. Бегать не нужно было, т.к. работы с хозяйством хватало на весь день. Так за лето я сбросила еще 8 кг. И я была счастлива. Я привыкла к такому образу жизни, я ела, работала и худела.По сути никакой диеты и небыло. Суть методики похудения была в познании потребностей своего организма и правильном распределении энергии в нем.
Да, 15 кг своего лишнего веса я убрала. ЗА 1,5 ГОДА. Кто -то скажет, что это долго. Но они больше не вернулись. Прошло уже 14 лет с тех пор и мой вес попрежнему в пределах 47 - 49 кг. Для меня это норма. Я ем все, что хочу, по фитнес залам не хожу - считаю это бессмысленной тратой времени и денег, больше стараюсь заниматься физическим трудом.
После окончания института, кстати, по специальности работать не пошла. Закончила множество курсов по диетологии и физвоспитанию как платных, так и бесплатных. И вот уже 10 лет занимаюсь частной практикой по разработке и настройке правильного питания. Но об этом напишу в следующей статье, в которой я расскажу правду о современной диетологии, бадах и питании из пакетиков.
А как вы худели? Пишите ваши истории, очень интересно узнать....