Как снизить риск снижения концентрации внимания, исключив всего лишь несколько потенциальных причин?
Каждый день мы сталкиваемся со множеством информации, которую, в последствии, наш мозг формирует и отправляет в долговременную память (или не отправляет, если сочтет её не нужной).
При непрерывном потоке информации, фильтрация и качество запоминания снижается.
Но, чаще всего, еще на уровне получения информации. Развивается рассеянность внимания – достаточно серьезное нарушение нервной системы. С рассеиванием внимания можно справиться самостоятельно, если отсутствуют патологии в нервной системе и другие отклонения с медицинской точки зрения.
Рассеянность внимания имеет негативные последствия – сложно выполнять ежедневные дела, производительность снижается и в целом качество жизни снижается, все действия приходится или перепроверять или делать гораздо медленнее.
Если вы обнаружили, что вам сложнее стало читать, воспринимать информацию на лекциях, не запоминаете услышанного, часто перескакиваете с одной темы на другую, необходимо выяснить причины.
Это могут быть:
Волнение
Недосып
Плохое качество сна
Длительный стресс
Прием курса антибиотиков
Нехватка витаминов
Возможно, в вашей жизни такой период, когда эти пункты имеют место быть, и исключив их (в случае с витаминами и антибиотиками – в соответствии с предписанием врача), есть возможность избавиться от них.
Исключить каждый из пунктов комплексно - позволит повысить запоминание информации и концентрацию. В противном случае, обратитесь к специалисту, причиной могут быть более серьезные патологии.
Заметили ли какие-то признаки у себя?