Последний мой клиент, чтобы не чувствовать свое тотальное одиночество, годами занимал людям деньги. Так ему было о чем с ними поговорить... Ему 63 года и он только сейчас понял, почему ему все кругом должны. Это и привело меня к тому, что захотелось написать несколько слов о границах.
Зачем нам знать, где наши границы? О каких границах речь? Грани и границы - это про одно или про разное? Если у нас есть границы, то и соседи есть. Как с ними быть? Давайте разбираться вместе.
В современной популярной психологии слово "границы" употребляется крайне часто. Причем как в позитивном, так и в негативном аспекте. "Ты не умеешь выстраивать свои границы!" или "Это не границы, а Китайская стена какая-то"...
Границы - это понимание своего Я, отдельного от других людей. Причем кем бы эти люди для вас ни были: мама, любимый человек, дочь\сын, соседка. Границы выстраивают наши пределы, желания, возможности и отношения с другими людьми.
По сути они нужны нам для понимания: где здесь Я, а где другие (не я). И вот это мои эмоции: обида, радость или злость. А вот это.... чужие. И отвечаю я только за свои, потому что только ИХ я могу видоизменять и управлять ими. А за чужие эмоции несут ответственность другие люди. Так наши границы хранят нас от вторжений и посягательств.
https://pixabay.com/
Надо ли говорить, что с одними людьми границы мягкие, невидимые, очень размытые. С другими прочные, серьезные и плохо поддающиеся "перестройке". На это влияет и контекст нашего общения и наша связь с конкретным человеком.
Представьте свою маму и соседку по даче. Или коллегу и сына. Явно, что границы будут разными и по своим "свойствам" и по "территории", а главное - по характеристике открытости\закрытости.
Сейчас много звучит слов о созависимости и созависимых отношениях. Так вот, умение выстраивать и удерживать свои границы - это первый пункт любых здоровых отношений с кем бы то ни было. Вообще это базовый навык человека, который в идеале должен быть у каждого.
Если переделать известное высказывание про свободу, то новое изречение звучало бы так: "там, где кончаются границы одного человека, начинаются границы другого".
Говорят, эта фраза происходит из Франции. На обсуждении парламента этой страны один парламентарий во время беседы очень сильно жестикулировал. И тревожил этим своих коллег. Вот суд и постановил: "ваша свобода размахивать руками заканчивается там, где начинается кончик носа стоящего рядом человека". Там есть и другие версии, про Англию и Шотландию. НО эта мне нравится больше всего.
Узнаете ли вы себя в этих фразах:
- не хожу дома в тапочках, только в носках, чтобы не беспокоить маму\дочь\соседей; Ноги мерзнут, зато я делаю "доброе дело";
- не могу отказать в деньгах, мне все кругом должны, а главное кормят "завтраками" и почти никогда не отдают;
- не могу отказать в помощи, отвезти ночью в аэропорт - это про меня;
- не могу взять деньги за свою работу, чаще всего отказываюсь, а потом переживаю, что отказался;
- гостей принимаю даже ночью, неожиданно, без предупреждения свалившихся на голову, не хочу показаться закрытым и негостеприимным человеком;
- в мою комнату дверь открыта круглые сутки, пусть люди видят, что я всегда готов помочь и открыт для общения;
Или в таком монологе:
"Ирка, не обижайся! Ну свозил меня твой муж на базар. Что такого? Да знаю я, что он твой! Куда собирались? В больницу? Ну болеть сейчас нельзя , это непозволительная роскошь. У вас денег на болезни нет! Кстати, тебе вчера получку дали? Ага, дай мне пять тысяч, мне на сапоги не хватает... Ой, помню я про те шесть пятьсот... всё вместе потом и отдам... И это, с Васькой посиди. Я сейчас за сапогами и сгоняю. Что значит "не могу"? Давай мне тут без этого, не может она..."
Такие монологи слышал каждый из нас, и наверное не один раз. Главное не быть их участником. Потому что проблемы с границами там у обеих сторон. Одна не умеет их выстраивать и удерживать. Вторая имеет настолько широкие границы, что в них входит и сама соседка, и ее муж, и их машина, даже их деньги.))
Подводя итоги, хочу сказать о том, что каждый человек должен время от времени устраивать себе "день пограничника". Особенно если после какой-то ситуации или разговора вы долго дома придумываете слова и фразы, как надо было ответить. Вам прямо обязательно провести "ревизию" границ. Ответьте на следующие вопросы самому себе предельно честно:
1. Какое место в моей жизни занимает этот человек или эта ситуация? Это важно для меня? Почему?
2. Что вносит в мою жизнь этот человек\ситуация? Что я чувствую (радость - грусть, наполненность - опустошение, легкость - тяжесть, беспомощность, зависимость, заботу, поддержку, любовь и т.д.) ?
3. Эти чувства важны для меня? Я хочу от них отказаться?
4. До какой степени я готов пускать этого человека\ситуацию в мою жизнь?
Если вы ответите честно на все эти пункты, то вам самим сразу станет ясно, что происходит у вас на границах. И уже останется только взять ответственность за них на себя. И дальше поступать исходя из этой ответственности.
Будьте счастливы.
Если вам понравились мои статьи, то подписывайтесь на мой канал и инстаграм:
https://www.instagram.com/psy_marina_barysheva/