Как перестать беспокоиться о том, что о нас думают и начать жить счастливее?
Как известно, человек – существо социальное и, поскольку, нам всем приходится выполнять какую-то роль в обществе, мы являемся объектом общих взаимодействий. Результат таких взаимодействий не всегда может сказаться позитивно на самовосприятии личности.
Само по себе беспокойство негативно влияет на восприятие окружающего мира, как и любой другой стресс. А беспокоясь о том, что думают о нас другие люди, мы не только меняем свое представление, но и изменяем внутренние ощущения – могут возникнуть чувства неуверенности в себе, повышенная тревожность, что значительно влияет на качество жизни.
Чтобы перечисленного не произошло, стоит помнить несколько правил, которые позволят не переживать из-за чужого мнения:
1. Убедите себя в том, что многие люди вообще редко думают о вас
Если не получается убедиться, подумайте о том, как часто вас заботит то, как выглядят окружающие и как быстро вас это перестает это волновать? У других людей, также как и у вас, есть дела по важнее – они тоже думают о том, как выглядят сами
2. Имейте свое мнение
Не принимайте решение под влиянием окружающих. Всегда отбрасывайте информационный шум и прислушивайтесь к себе. Так вы скорее научитесь отсеивать навязанное от собственных желаний и слушать, наконец, себя.
3. Вы – уникальны!
Запишите все свои интересные качества. Зафиксированные мысли всегда более убедительны, чаще читайте этот список. Когда вы осознаете ценность собственных преимуществ, вы перестанете бесконтрольно беспокоиться о чужом мнении. Смелость принять то, что вы уникальный сделает вас счастливее.
4. Занимайтесь своей жизнью
Единственный, с кем можно себя сравнивать – с собой вчерашним. Эта практика позволит укрепить самооценку и даст возможность не реагировать остро на мнение остальных.
5. У каждого свой опыт
Миллионы людей проживают свой собственный уникальный, формирующий их, опыт. Слушать окружающих – значит распылять свои ресурсы на множество точек зрения и идеологий о том, как лучше жить. Каждый идет по своему уникальному пути, не существует единственного правильного.
В заключении, хочу напомнить, что не нравится кому-то – это нормально. Во многих случаях так устроено природой, мы ощущаем неприязнь ко многим людям, потому что мы так учимся охранять свое моральное пространство. Доверяйте себе и поймите, что остальные живут по такому же принципу.
Сохраняйте любовь к себе и ответьте на вопрос: «Что случиться, если я не понравлюсь *name*? Лучше всего это сделать на бумаге, как сказано выше, это упражнение более, чем убедительно, что конца света не случиться.
Делитесь своими мнениями, какие практические способы избавления от таких мыслей используете Вы?