Вообще то это уже не первый день моего похудения. Я много раз начинала и бросала на полпути. С ноября этого года я честно пыталась считать калории и все записывать в дневник питания. Но у меня не было весов - ни напольных, ни кухонных, я все дала на глаз. И вот сегодня я все это приобрела, завела новый дневник и прямо сейчас начинаю. Итак...
А это кухонные весы. Тоже купила сегодня :)
Думаю, что с их помощью я смогу более точно контролировать свое питание :) Всегда думала, что ем немного и продукты весят мало. Удивилась очень сильно, когда начала все взвешивать :)
Ну а так как я начинаю свое благое дело в обед, то и фото моего обеда в студию:
Сегодня на обед у меня грибной суп с плавленным сыром 250 грамм и кусочек белого хлеба 20 грамм (не могу пока отказаться от этого). Всего на 199 Ккал. Утром я приняла мультивитамины от Допель герц "От А до Цинка", кардиомагнил, льняное масло 1 ч.л., витамин Д3 и кефир с отрубями ржаными.
Ужин: Омлет из двух яиц (110 грамм на 167 Ккал) и зеленый горошек с зеленью (55 грамм на 23 Ккал). Итого: 190 Ккал
Питьевой режим стараюсь сегодня соблюдать полностью. Получилось что то около 2-х литров. Правда, вместе с супом, чаем и кофе.Вот так прошел мой день сегодня. Движения было мало - потому что дома, выходной, и на улице -30* Холодно... Первые морозы этой зимой настоящие :)))
Спасибо, что дочитали до конца. Пишите в комментариях, как вы начинали ПП и какие у вас результаты. Приму любые добрые советы ))
Если вам понравилась статья - ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал!