Что делать, когда злишься на все и всех? Когда дети не приносят радости, а только раздражают? Когда нет сил и желания приготовить ужин, развесить постиранные вещи, привести себя в порядок? Когда хочется сбежать, хлопнуть дверью? Но ты не можешь, потому что у тебя есть дети, обязанности и ты взрослая.
Уверена, что у каждой мамы бывали такие вечера и дни, когда все достало. Бывает даже, что день начинается как обычно, но какая-то мелочь, в виде орущего ребенка перед тем, как сесть в коляску, выбивает вас из колеи. Все валится из рук. Нет сил пережить эту ситуацию, успокоиться и сделать как обычно.
Я одна такая?
Надеюсь, что нет.. Бывало у вас такое же состояние? Думаю, все могут устать. Стараюсь не винить себя в такие моменты. Потому что от вины еще хуже становится..
Пытаюсь принять и понять, что по-другому сейчас никак. В чужой стране особенно тяжело с детьми, без какой-либо помощи. Когда даже куда-то выйти из дома одной это проблематично..
Что же делать?
Расскажу что помогает мне. А вы поделитесь своими способами успокоения и расслабления.
- Горячая ванна. Когда малыш был совсем маленьким брала его с собой, так что удавалось немного отойти от напряженного дня. Сейчас делаю это редко, чаще хожу в душ. Но когда чувствую, что все, больше не могу - это самый простой и доступный способ релаксации. Зажечь свечу, маска на лицо, спокойная музыка и хотя бы 15 минут наедине.
- Свежий воздух. Тут тоже важно побыть одной. Взять наушники и послушать любимые песни. Просто прогуляться и отвлечься от бытовых дел. Бывает, что меня так накрывает, я могу прямо из машины выйти по пути в парк и оставить детей с папой. Хорошо, что муж у меня понимающий..
- Любимое хобби или спорт. Почему это все в одном пункте у меня? На это нужны силы, а они есть не всегда. Все-таки это когда уже немного полегче и есть желание позаниматься своими делами. 20-минутная йога перед сном тоже подойдет отлично!
- Любая помощь со стороны. Если она есть конечно. Мамы, бабушки, дедушки, подруги, крёстные. Это замечательно, если такая опция доступна.
Чаще всего я еще успокаиваю себя фразой: Ну ничего, дети скоро вырастут! 😄
Делитесь в комментариях что вы делаете, когда все достало!