При построении своего рациона в первую очередь нужно учитывать общую калорийность продуктов, чтобы обеспечить влияние на внешний вид, а также учесть количество и качество БЖУ и разнообразие витаминов и минералов, чтобы обеспечить положительное, или, как минимум, не отрицательное влияние на здоровье 😅
Всё бы ладно, НО такая схема напрягает 🙅🏻♀️
Как бы мы ни старались разнообразить рацион «правильной едой», запретный плод будет сладок до тех пор, пока он будет запретен 🍔
Поэтому при составлении диеты важно учитывать комфорт питания ☝🏻
Как это выглядит на практике?
Нужно учитывать свои пищевые привычки, и если есть продукты из запретной категории, без которых вам будет очень трудно – позволяйте себе их. Но только подконтрольно 🙏🏻
Помните: чем больший дискомфорт вызывает ваша диета, тем быстрее она закончится, хотите вы этого или нет 😉