Программа Tone It Up была создана двумя лучшими подругами. И вы не поверите, сколько сейчас женщин занимаются дома по этой программе и выглядят на все сто.
Появилось целое сообщество, которое следует за Tone It Up. Не бойтесь сложных названий, найдите эти тренировки в интернете, и вы тоже влюбитесь в эти упражнения.
Женщины не просто занимаются спортом дома, они делятся своим успехом, просят советов, мотивируются результатом других людей. Вы не будете одиноки в борьбе с лишним весом.
Для занятий не нужно ничего сложного. Достаточно небольшого уголка в вашей гостиной или спальне. Только следует помнить о следующих вещах:
Определите место для занятий в своей квартире
Не надо перед тренировкой судорожно искать место для упражнений. Определите его заранее. Уберите все, что может отвлекать вас. Сделайте это место уютным и удобным. В лучшем случае, купите коврик и аксессуары для спорта. Один только их вид будет вас мотивировать на спорт.
Найдите единомышленников
Не обязательно этот человек должен заниматься вместе с вами. Это может быть ваш муж или ребенок, который будет контролировать наличие вашего занятия. Но лучше всего, если вы найдёте партнёра, который тоже стремится улучшить свою фигуру. Его можно отыскать в социальных сетях, связанных с Tone It Up. Имея друга по тренировкам, вам не будет одиноко. И ваша мотивация не упадет.
Любите себя и не требуйте быстрых результатов
Многие люди, желающие похудеть, избегают фитнес залов или бассейна. Поэтому им легче тренироваться дома, где они не будут смущаться. Для этого и придуманы рекомендованные нами тренировки. Вы выполняете их только для себя. Вас никто не оценивает и не критикует. Не получилось сегодня, плевать. Получится в другой раз.
Не увлекайтесь одной тренировкой. В данной программе масса вариантов. Экспериментируйте, чтобы вам не надоели упражнения, и вы получали от спорта удовольствие.
Подписывайтесь на мой канал, попробуйте следовать моим советам. Это просто. Вы похудеете к лету без мучений.