Всем кто был со мной рядом на протежегии всех предшествующих заметках о навыка зрелости - спасибо!
Сегодня завершает ТОП НАВЫКОВ:
5. БЫТЬ В КРИЗИСЕ
С оттягом, с наслаждением, а не с самобичеванием и чувством ВИНЫ. Кризисы в нашей культуре не приветствуются: "Соберись, тряпка! Не расслабляйся! Хватит страдать! Будь на позитиве!".
Переживание более или менее длительного периода печали или погружения в себя –практически признак душевного нездоровья. Из естественной потребности психики к переходу на новый уровень и перезагрузке кризис превратился в социального изгоя. Обществу не нужны копающиеся в себе граждане. На помощь приходят антидепрессанты. Но ведь если нет кризиса, то нет следующего этапа развития. Бегая от кризисов, мы никогда не попадем в зрелость.
Принимать кризис, давать ему место в своей жизни, использовать его для своего роста по максимуму, радоваться "отмирающему" и в тонкой связи с самим собой ожидать "вновь рождающееся" – это навык, присущий зрелому человеку.
В заключение представлю отрывок из знаменитого "Кодекса невротика", который когда-то составил Аарон Бек, американский психиатр, основоположник когнитивно-поведенческой терапии:
Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый. Если я не достиг вершины, то потерпел провал… Поэтому… я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, Супругом .
Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием…
Я никогда не должен страдать…
Я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
Я никогда не должен испытывать усталости и боли.
Я должен быть всегда на пике эффективности
Загляните в себя, прислушайтесь, насколько отзываются внутри эти убеждения. Имеют ли они место в вашей жизни? Обратите внимание, что эти мысли и правила практически со стопроцентной вероятностью ведут нас к несчастью.
Мы приобретаем вышеперечисленные навыки зрелости, чтобы:
1. Жалеть себя, чтобы не разрушаться
2. Поддерживать себя, чтобы восстанавливаться
3. Совершать ошибки без чувства вины и стыда, чтобы сохранять свою целостность
4. Переживать кризисы, чтобы развиваться
Чувствовать, чтобы быть живым!
Надеюсь, вы возьмете кое-что из этого в свой "арсенал" зрелости! И ещё хочу заметить одну деталь — в формировании навыков зрелости весьма эффективным инструментом оказались трансформационные игры. В ходе которых, каждый человек имеет возможность моделировать свою будущую взрослость, так сказать «репетировать в игровой форме». В реальной жизни принять свою взрослость будет гораздо безопаснее.
Ставьте палец вверх 👍 пишите какие темы интересны больше всего, ✍️записывайтесь на трансформационные игры и прибудет с нами СЧАСТЬЕ🔆✨🔆✨🔆✨
Обнимаю радостью, Анастасия