Подойдёт в качестве перекуса завтрака, когда хочется сладенького)
Ингридиенты для одной порции:
- Творог 1-3%- 120г
- Банан средний
- Йогурт-70г
- По желанию-молоко около 10 мл, если захочется погуще
- По желанию--какао-порошок для украшения или ягоды
Что делаем:
Смешиваем все ингридиенты в блендере до однородной массы
Выкладываем в ёмкость, посыпаем сверху украшением, можно поставить в холодильник настояться, можно кушать сразу. Хорошо перемешанная масса по вкусу напоминает банановые творожки.
Примерная калорийность на порцию:
286 ккал вместе с какао. Можно урезать если брать творог меньшей жирности, у меня был 3%
