Как худеть правильно и без вреда для здоровья?

Я уверена, что каждая девушка сталкивалась с проблемами лишнего веса.

Но как правильно сбросить вес, большинство девушек не знают.

И так, я поделюсь с вами маленький советами которые помогут вам.

• Для начала заведите дневник куда вы будете писать перед сном свой план на следующий день. Многие пропускают этот пункт, а всё потому, что не умеют правильно заполнять дневник.

Для этого всего понадобится 1 страничка и 5 минут времени.

• Первым делом планируйте свой день по часам, тогда вы чётко будете знать, что вам нужно будет сделать и вы не будете от безделья сидеть в телефоне и параллельно что-то есть.
• Когда вы расписали свой день, запишите свой рацион питания. Что бы следовать ему и не съесть ничего лишнего.

И самое главное, что вы должны сделать - это записать парочку вдохновляющих предложений. По типу :"Завтра я обязательно сделаю зарядку", "Я завтра не буду есть сладости ", "Завтра я буду питаться правильно т.к. это поможет мне похудеть, стать здоровой и красивой! "

Питание!

Пожалуй это самая сложная часть. Мы всегда себя жалеем и часто раслабляемся. Начинаем кушать сладкое и другое, а потом карим себя за это.

Дак что бы этого не произошло нужно питаться " раздельно " и планировать свой рацион заранее.

Раздельное питание - это когда вы не употребляет белки и углеводы вместе.

Дело всё в том, что белки растворяются в кислой среде, а углеводы в щелочной. И когда в организм попадает например тот - же самый пельмень, мясо просит кислую среду, а тесто щелочную. Ни то и не другое, своего не получают и уходят хранится в укромное место вашего тела аж до 15 лет.

А питаясь раздельно вы долго не хотите есть, так как в ваш организм постоянно попадают питательные вещества.

Запомните! Белки с углеводами не есть, а вот жиры можно есть и с белками и углеводами потому, что они могут усваиваться и в кислой, и в щелочной среде.

Надеюсь я вам немножко помогла, если хотите ещё больше, то дайте мне об этом знать😉