Всем привет!
Как часто вы пьете воду? Уверены ли вы, что ваш организм получает необходимое количество воды в сутки? А слышали когда-нибудь насколько важна чистая вода для нашего здоровья и насколько она способствует похудению? Думаю, слышали точно, а вот выпиваете ли суточную норму — большой вопрос.
Четверть века назад учеными были проведены исследования, в которых участвовали женщины, выпивающие 2л. воды в день и те, кто пьет на пол литра меньше. Результаты показали, что испытуемые из 1-й группы выглядели значительно лучше и чувствовали себя бодрее.
Причины такому явлению понять легко:
- Вода очищает кишечник и доставляет в клетки организма питательные вещества и микроэлементы;
- потребление достаточного количества воды разгружает почки;
- жир не откладывается про запас, вследствие чего вес снижается;
- разгоняется метаболизм, что также способствует похудению.
Кажется, что может быть проще, посчитай свою норму (0,32г./1кг.), пей в удовольствие и будет тебе счастье. Но, как не странно, на практике не все так просто оказалось. Еще с самого детства, «дружбы» с водой у меня не было. Выпить пару стаканов в день, было насилием над собой. Зачем вода, если есть другие вкусные напитки. Но, как только узнала про пользу водички, на сколько она целебная, да еще и способствует похудению — сразу стала приучать себя выпивать свою норму.
Происходило это постепенно. Первое правило — стакан воды сразу после сна. Это закон! Его возле кровати я ставлю еще с вечера и не вставая выпиваю полностью. Таким образом мы “умываем” организм изнутри. Потом в течении дня допиваю основную норму. Скажу сразу, пришлось постараться, чтобы вода стала неотъемлемой частью моей жизни. Сначала я пила мало, но часто. Небольшими глотками. Потом по чуть-чуть увеличивала количество и в конечном итоге я выработала в себе привычку регулярно пить воду. Скажу больше, я теперь физически без нее не могу. У организма выработалась потребность получать нужное количество живительной влаги. Что не может не радовать.
Полагаю, могут появиться мысли, что вы станете завсегдатаем туалета. Но я вас Успокою. Так может быть, первое время, в дальнейшем организм адаптируется и походы в туалет будут не такими частыми. Еще совет: возьмите за правило «Входит-выходит»))) Выпивайте стакан воды после туалета, потом будет гораздо проще привыкнуть пить ее до еды.
Так что, дорогие мои, вырабатывайте в себе полезные привычки и наслаждайтесь бодростью, красотой и прекрасным самочувствием!
Если вам трудно привыкнуть к этому сразу - возьмите за правило "Входит-выходит"))) Выпивайте стакан воды после туалета, потом Вам будет гораздо проще привыкнуть пить ее до еды))
А я побежала пить водичку! До новых встреч!