Основными составляющими крепкого здоровья являются:
- Правильное питание;
- регулярные физические нагрузки;
- закаливание естественными факторами окружающей среды.
Как питаться?
на иммунную систему ребёнка первого года жизни огромное влияние оказывает естественное вскармливание. Благодаря наличию «живых» иммунных факторов (иммунных клеток - лейкоцитов, антител, и других активных компонентов) материнское молоко обеспечивает устойчивостей малыша к возбудителям инфекционных болезней, аллергенам и вообще к чужеродным веществам, попадающим в его организм.
Поэтому важно как можно дольше сохранять грудное вскармливание. Рекомендуется, несмотря на введение прикорма в 6 месяцев, продолжать кормить малыша грудью как минимум до года.
Тренировки для малыша
Физическое развитие ребёнка тесно сопряжено с уровнем его здоровья. Работа мышц благотворной влияет на общий тонус организма, способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а значит, улучшению обмене веществ, повышению устойчивости к любым неблагоприятным факторам окружающей среды.
Для ребёнка гружёного возраста физические нагрузки сводятся к простым упражнениям во время массажа, гимнастике и плаванию для самых маленьких.
Крепкая закалка
Закаливание помогает организму легче приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды и мобилизует защитные силы организма.
Специальными закаливающими мероприятиями являются сирого дозирование воздействия закаливающих факторов:
- Закаливание воздухом ( воздушные ванны);
- закаливание солнцем ( солнечные ванны);
- закаливание водой (водные ванны).