Начало нового месяца, а значит новые цели. На сегодняшний день вес ровно 90 кг. На февраль ставлю план минус 3 кг.
Подводя итог за 5 месяцев:
-минус 11,5 кг
- в талии минус 13 см
- в груди минус 7 см
- в бёдрах минус 7 см
Считаю это отличным результатом, я практически приближаюсь к своим параметрам что были до беременности. Уже сейчас я вижу свой прогресс. Я уже не бесформенная тётка с кучей складок на спине и животе. Которая не может подобрать себе одежду. Сейчас я могу носить одежду 52 размера. И она есть практически в любом магазине.
Ну да ладно, что то я отвлеклась. На завтрак был омлет с яблоками и кусочками батона, кусочница, как многие называют это блюдо. А через пол часа выпила кофе с галетами и легким сыром.
На обед была греча с фрикадельками и салат "Детский". Салат я так называю, потому что это единственный салат что ест моя дочь, именно в виде салата. В основном она ест просто овощи, а салаты нет.
Для салата потребуется :
- морковь 200 гр
-яблоко 100 гр
-грецкий орех 20 гр
-сок лимона столовая ложка
-масло подсолнечное 10 мл
Морковь и яблоко чистим и трём на крупной тёрке, сбрызгиваем лимонным соком, добавляем грецкий орех и масло, все хорошо перемешиваем и готово.
Через час после обеда выпила зелёный чай с курагой.
На полдник был обезжиренный творог с бананом, но так как творог был суховат добавила столовую ложку 15% сметаны.
В пол пятого пошли с дочкой на прогулку и за водой. Покупаю питьевую воду в водоматах. На дом не заказываю из-за плохой транспортной доступности нашего дома. Анютка упросила купить мороженое. По приходу домой разделили мороженое по полам. Я свою половину добавила в кофе и выпила его с кусочком маковой булки.
А потом я ещё много чего съела, без подсчёта калорий. Прям вот жор напал. Поэтому могу сказать что съела и выпила на 1120 Ккал. Плюсом ещё наверное калорий 400-500. Но даже с таким учетом вышло калорий 1700. Было съедено без учета пара тефтелей, сыр маложирный и 2 вафли в шоколаде.
Вывод один - нечего под вечер есть сладости, начинается зажор.
Благодарю за внимание!
Ставьте "класс", делитесь, подписывайтесь на канал!
Почему я худею. История жизни.
Как я купила чайник и получила оранжевый подарок.