Тянуть спину, можно и нужно. Со временем в позвоночнике накапливается напряжение, которое необходимо разгрузить. В этом помочь вам может, правильно подобранный комплекс упражнений для спины на её укрепление и растяжку. Этот комплекс сделает ваше тело гибким, поможет стать сильнее и крепче, сделает ваши движения и походку легче и свободнее,предотвратит развитие различных заболеваний костей и суставов.
Упражнения могут подойти не всем. Заниматься стоит с осторожностью при:
- некоторых сердечных и сосудистых заболеваниях
- сколиозе
- артрите
- остеопорозе
- остеохондрозе
- тромбозе
Поэтому с осторожностью выполняйте все упражнения, не переусердствуйте.
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
Надеюсь, эта статья была для вас полезной, хорошей тренировки. Так же читайте мои другие статьи:
https://zen.yandex.ru/media/id/5e26e32e73034b00ad7f5b8d/rastiajka-na-prodolnyi-shpagat-5e2edf7274f1bc00ade999ca?via=izenkit&integration=zen_app_ios – растяжка на продольный шпагат.
https://zen.yandex.ru/media/id/5e26e32e73034b00ad7f5b8d/rastiajka-na-poperechnyi-shpagat-5e31c2b92ce8d734259b7a22?via=izenkit&integration=zen_app_ios – растяжка на поперечный.
