Сегодня про «День сурка» не вспомнил только ленивый. Я - не исключение 😉. И снова ̶т̶р̶е̶т̶ь̶е̶ ̶с̶е̶н̶т̶я̶б̶р̶я̶ второе февраля. Центральная идея, заложенная в основу сюжета фильма – если делать всё время одно и то же, то результат будет одним и тем же. Поэтому для того, чтобы выбраться из замкнутого круга, герою Билла Мюррея, пришлось испробовать разные стратегии поведения, пока он не нащупал ту единственную, которая увенчалась успехом.
В жизни – также. При всём, казалось бы, однообразии ежедневного стандартного набора: дом, работа, магазин и т.п. всегда можно найти и совершить нечто, что привнесёт разнообразия в повседневный уклад: пройти другим маршрутом, купить кефир другой марки.
Одно из упражнений, которое я предлагаю своим клиентам – это описать неприятный эпизод из своей жизни, как комедию, как ужастик и как сказку со счастливым концом (конечно же, речь не идёт о серьёзных травмирующих событиях, таких, как утрата и т.п.). Упражнение помогает развить ментальную гибкость и найти новые смыслы.