Привет всем!
Новогодние праздники уже прошли и мы потихоньку готовим фигуры к пляжному сезону. Но, в течении года есть и другие праздники, которые, как правило, сопровождаются обильным застольем. Дни рождения, свадьбы, крестины, церковные праздники, пикники и т.д. — неотъемлемая часть жизни. Как устоять в такие дни от соблазна съесть что нибудь вредно-вкусное? Отказываться от веселого досуга и уныло продолжать худеть в заточении? Конечно нет!
Раньше я очень страдала во время праздников, когда была цель обрести тело мечты. Все вокруг ели, пили, веселились. А я сидела с кислой миной, глядя на ломящийся от снадобей стол, и безуспешно пыталась отыскать что нибудь ПП-шное. Масла в огонь подливали и окружающие, то и дело подшучивая надо мной и моей пустой тарелкой. Постоянно приходилось оправдываться, объяснять, что худею, что есть цель. Злило, когда жалели пытаясь накормить и когда кто-то безжалостно и глупо шутил надо мной. В такие моменты хотелось убежать и больше никогда не ходить, где предусмотрены застолья. Что иногда и делала.
Но потом поменяла отношение к сложившейся проблеме. В первую очередь поняла, что я не робот, а обычный человек, который тоже заслуживает отдых без каких либо лишений. Процесс похудения запускается тогда, когда есть правильный дефицит калорий. И если придерживаться его в обычные дни, ничего не будет страшного, если на праздник позволить себе съесть какую нибудь вкусняшку. Главное, не наедаться до отвала и после досуга не уйти в зажор.
Несколько хитростей, благодаря которым любое застолье не станет препятствием на пути к стройности:
- Если мероприятие выпадает на вечернее время, питайтесь в течении дня, как обычно. Не стоит ходить весь день голодной, надеясь вечером наесть все то, что не употребили за день. С голодухи вы набьете желудок до отвала и будете ощущать тяжесть и дискомфорт;
- за праздничным столом поделите визуально тарелку на три части. Две небольших и одну большую. В одну маленькую часть положите понемногу вкусного но вредного (майонезные салатики, нарезку, закуску), во вторую маленькую — кусочек горячего (мясо, отбивную или котлету), а на большую — больше овощей или чего-то самого полезного, что есть на столе. Так вы совместите приятное с полезным;
- Поешьте не за долго до выхода. Не ходите голодными туда, где застолье. Так есть меньше шансов не навалиться сразу на еду;
- ешьте медленно, небольшими кусочками, тщательно пережевывая. Так быстрее почувствуете, что сыты;
- не сосредотачивайтесь на съестном. Общайтесь, танцуйте, веселитесь. Собственно, из-за этого все на праздниках и собираются. Больше двигайтесь.
Придерживаясь этих рекомендаций, любой праздник будет в радость даже если находитесь на стадии похудения. А главное, никто не будет сосредотачивать внимание на вашей тарелке и задавать лишние вопросы, тем самым ставя вас в неловкое положение.
Кайфуйте от жизни, любите ее и она ответит вам взаимностью!
Как у вас обстоят дела с застольями во время похудения? Забиваете на всё и едите, как все или держите себя в руках? Поделитесь, мне будет интересно почитать!
Всех целую! Всем пока!