День 1.
Ещё чуствуется слабость и утомляемость высока. Но надо брать себя в руки и наводить порядок везде: а голове, в доме, в отношениях...
Лежачая зарядка, планка.
Утренние процедуры и питьевой режим как раньше. Контрастный душ, больше холодного; 109шагов по ледяной воде, интенсивное обтирание...
Первый стакан воды с яблочным уксусом и медом, последующие- просто вода. Перед каждым приёмом пищи за 20минут обязательно. И так, по желанию.
Пока побаиваюсь делать в полном объёме и каждый час экспресс зарядку. Поэтому решила устроить постепенное возвращение. Растянуть на весь день 1СЭЗ. Завтра 1на полдня и т.д.
По поводу остального:
Итак, сегодня я взяла ведро с водой, добавила туда соду и несколько капель пихтового эфирного масла. Намочила тряпочку от стеклоочистителя, отжала и надела на него. Выкрутила ручку на мах.и протерла весь натяжной потолок и в большой комнате. Часто полоскала тряпку. Отдыхала. Теперь нет ни пыли, ни паутины.
Приготовила пшенную кашу с тыквой и морковкой.
Покушали с дочками. Потом старшая вымыла посуду, младшая вытерла со стола и они вдвоём ушли играть в детскую.
Я передохнула и сняла плафоны с люстры. Приготовила тазик с раствором соды и парой капель вишнёвого масла. Взяла губку, вымыла плафоны, обтерла тряпочкой. Встала на диван ( ох, как трудно). Вымыла люстру. Сходила вылила сразу всю воду, и из ведра, и из тазика. Сполоснула их и постирала тряпочки, оставила сушиться.
Пришли дочки, проиграли вместе в словесные игры и бродилку,я наточила им карандаши и они ушли в детскую.
Я заранее попросила мужа купить разные мешки. Большие чёрные пластиковые для мусора, белые и зелёные строительные и обычные мусорные разных цветов.
Пора взяться за сортировку вещей и пр.
Пока я болела, в доме накопилось много пластиковых бутылок из- под минералки, масла, разных упаковок, мешочков из- под круп и пр. Вот их в большие чёрные мешки собираю, в белые сортирую одежду, постельное и пр.по цвету для стирки. В зелёные складываются игрушки, детали игр и т.п. крупные и средние. Мелкие сортирую в небольшие цветные мешочки, а также резинки, книги, канцелярию и т.п.
Просто многое переехало со своих мест, пока я лёжа болела, не могла встать. Ну ладно, не буду о грустном.
Не сразу дом запустился, не сразу и распустится. Постепенно все вернётся к норме.
Отдохнула,вздремнула даже. Приготовила суп с картошкой, овсянкой и поджаркой, куда для разнообразия добавила тертой тыквы. Запекла кусочки курочки из маринада.
Пообедали. Дочки пошли учить уроки, а я помыла посуду.
И раковину. Прошла по квартире, собрала кружки и тарелочки. Достала таз с прежней посудой, рассортировала. Приготовила 2 таза. В одном развела хозяйственное мыло с пищевой содой ( они у меня заранее натерты и смешаны были). Замочила первую партию в мыльной воде. Отдохнула.
Достала из шкафа сушилку, протерла её,
Вымыла шкаф содовым раствором с эфирным маслом. Вытерла всё насухо, вставила.
Вымыла блюдца и тарелки,сполоснула под краном, сложила в шкаф. Вымыла сушилку для вилок- ножей и приборы. Сполоснула. Сложила. Отдохнула.
Села снова сортировать вещи.
Отдохнула.
Как будто ничего и не делала, результата не видно. Только мешок полный. И это несмотря на то, что я лотки от яиц вставилп друг в друга и другие ёмкости тоже также.
Достала капусту, морковь и куриную печень. Решила на ужин потушить капусту с печенью.
Спину ломит и вообще ощущения не очень. Но радость от того, что худшее позади и я снова выкарабкалась, окрыляет.
Остальное допишуюозж.
Фото из открытых источников в интернете.