Взгляд Будды
Упражнение проходит в тройках.
- Хозяин ситуации
- «Обидчик». Это персонаж, к которому хозяин ситуации до сих пор не равнодушен. Аж кипит у него в груди. Это объект ваших негативных эмоций. Это тот, кто не поделился с вами конфетой в детском саду.
- Будда. Будда воспринимал и плохое, и хорошее нейтрально, без осуждения. Он это умел. Он был в этом великолепен.
Важно: Возьмите пожалуйста не самую серьезную травму в вашей жизни. Это всего лишь упражнение. Возьмите легкую учебную ситуацию.
Ход упражнения:
Сначала хозяин ситуации смотрит на «обидчика» со своей точки зрения.
Через некоторое время, получив обратную связь от «обидчика» и осознав свои собственные ощущения по отношению к ситуации, поделившись этими впечатлениями с «обидчиком», хозяин ситуации переходит на место Будды (заместитель Будды передает ему свои ощущения, свой взгляд на вещи, стоя за вашей спиной, положив руки на вашу спину), и смотрит на «обидчика» глазами Будды. Можно в этот момент сказать самому себе, самому себе дать команду: «Пусть мои глаза будут в этот момент глазами Будды».
Важно: Тщательно сравнить ощущения – сравнить два взгляда на один и тот же объект с разных точек зрения. И сделать соответствующие выводы. И рассказать обидчику, как по-другому вы его видите.
Важно: Не торопиться, хорошо войти в каждую роль.
***
Обсуждение
- Упражнение вызвало недоумение. Прошло много лет, а агрессия осталась. Причем не у меня к человеку, а у человека ко мне. Мне только и остается быть Буддой.
- Я была в упражнении «оппонентом хозяина ситуации». И я заметила очень важную вещь. Когда у хозяина ситуации прекращается или снижается уровень агрессии в мой адрес, то и у меня самого агрессия оседает, куда-то пропадает. Это двусторонний процесс. Это два полюса. Если нет одного, нет и другого. Но в этом случае, можно найти для агрессии другой объект и на него направить всё, что накипело. И опять эта моя агрессия поднимается из глубин и выражает себя.
- Заметила, что само присутствие Будды снижает накал, уменьшает объем того, что накипело. Пока из живота дойдет до рта, уже в улыбку превращается. Как будто всё происходящее в этом конфликте становится несерьезным. Просто присутствие Будды в воображении меняет ситуацию существенно.
- Еще одно интересное наблюдение. Я в поле не очень люблю тактильный контакт. Не люблю прижиматься. У меня есть своё пространство. И оно моё. А тут второй или третий раз замечаю, что тактильность в некоторых случаях очень важна.
- У меня столько всего для размышления. Очень много.
- Для меня упражнения стало диагностикой моего теперешнего состояния. Взгляд со стороны. Оказалось это для меня не очень приятно.
- Я хочу приехать быстренько домой, аккуратненько, чтобы не расплескать. Я хочу всё это сохранить, столько всего было много сегодня для меня. Упражнение подтвердило, что в моей жизни всё сейчас правильно.
- Расстановки сегодня были очень наглядные, вычищенные, ясные без дополнительной распаковки.
- Заметила сегодня, что тишина в расстановке работает намного лучше множества слов. Есть такие моменты, когда возбужденный галдеж нужно прекратить, заткнуться… Молчание целительно…
- Мне понравилось быть в роли агрессора. Очень ехидно посмеялась в его роли, как может смеяться только настоящий агрессор.
- Для меня стало еще более понятно, что благодарение и прощение – очень важные вещи. Они нематериальные, но очень важные для нашего благополучия и здоровья.
- Для меня стало откровением: «Смирение важнее силы».
- Большие фигуры святых, которых мы приглашаем в работу, они если видят шанс повлиять на ситуацию, они приходят. И влияют. И это становится большим подарком всем. Значит, мы были готовы.
- Для меня стало очевидным одна простая мысль. Бог благословляет любой выбор человека с любовью и принятием. И человек может избрать совершенно любой путь избрать. И самое главное, человек может в любой момент свой выбор поменять. И снова получает благословение на что-то новое. Я это сегодня настолько четко увидела, что можно повернуть жизнь. Развернуть на 180 градусов. И тебя реально принимают, и любят, и дают ресурс для жизни. Это реально круто.
- Для меня это выглядит примерно так.
Человек говорит: «Я хочу пройти в этой жизни путь великих испытаний…» И тут же ему сверху – спускают программу испытаний…
Человек говорит: «Я хочу пройти в этой жизни путь радостей и удовольствий…» И тут же ему сверху – спускают программу удовольствий и радостей…
Человек говорит: «Я хочу получить полный облом». И тут же сверху прилетает полный облом… И всё это с любовью и принятием. - Сегодня было настолько густо, что я часто усаживал и клиента, и всех заместителей на места, чтобы сделать паузу, обеспечить тишину и осмыслить произошедшее. Приходилось рисовать схемы на доске, чтобы эту густоту структурировать, объяснить логику предстоящих интервенций. Это щадящий такой режим для заместителей, чтобы они не уставали.
- Если бы хотя бы один из присутствующих мог бы оказаться категорически испуган чем-то происходящим в расстановке, то поле коллективного бессознательного нам это страшное просто не показало бы. Поле – оно умное, оно людей бережет. И если нам дают прикоснуться к таким серьезным вещам, это значит, что мы выдерживаем. Мы готовы это увидеть и не разрушится от этого. Наоборот, мы от этого подпитываемся и вдохновляемся. Спасибо вам огромное за эту вашу смелость.
***
В центре семейного консультирования "ОЛЬВИЯ" расстановки, психологические тренинги и индивидуальные консультации каждый день!