Сегодня мы поговорим о самом лучшем способе сбросить 3 кг лишнего веса, и самом быстром способе. Я теперь мистер сбросил 3 кг.Совсем не давно, я посмотрел в зеркало и понял что процент жира в моем теле значительно вырос.Хотя по мне и не скажешь, что есть такая проблема.Это как тощий жирдяй, чтобы понимали как я это.
Теперь, как этого можно добиться!
Я рассказал это, ни чтобы по хвастаться своей физической формой, а чтобы продемонстрировать, на живом примере, что я для этого делал.
Итак, нам известно,что с точки зрения расхода калорий, одним из лучших источником сжигания калорий за минуту, является- бёрпи.
Кто сейчас из вас усомниться? И это лучшее упражнение? Я думал это волны с канатами?
И да это одно из самых лучших упражнений, для сжигания-калорий.
А кто-то скажет, что самое лучшее и трудное упражнение это- болгарский сплит присед с прыжком.
А кто-то скажет, что кароль сжигания жира это- скакалка.
Но давайте остановимся, и проведем небольшие расчеты.
Математика нам все рассудит! Начинаем с конца выполняя прыжки на скакалки, за сто прыжков в минуту, 15 калорий и если прыгать 10 минут это отлично скажется.
Теперь бёрпи, делая берпи мы сжигаем около 12 калорий в минуту, может и больше если приложить интенсивности выполнения.На болгарский присед -14 калорий и на канаты- 11 калорий на минуту.
Итак с помощью всех этих высокоинтенсивных упражнений сжечь в среднем от 100-150 калорий за 10 минут.Если десять дней-1200 калорий,если двадцать дней-2400 калорий, за тридцать дней-3600 калорий. Как и говорил=это математика.
Таким образом, делая эти упражнения по десять минут, целый месяц, вы смогли бы сжечь-пол килограмма жира в своем теле.И чтобы прийти к цели 3 кг, пришлось бы потратить шесть месяцем.
Но чего я хочу сказать, что вы ни когда не поборите плохое питание, этими упражнениями, как бы они не были эффективными.Вся ваша работа будет только топтаться на месте, заполняя растраченные калории, своим питанием.И все усилия будут напрасно.
Самым быстрым для вас способом потерять 3 кг, это будет конечно же-это 10 минут на упражнение бёрпи и убрать весь мусор из питания.
И тогда, вы поразитесь на сколько быстро будет уходить ваш вес.Но поддерживать это нужной полной картинкой, тренироваться, наращивать мышечную массу.
И еще, выполняя бёрпи каждый день, вы будите все продуктивнее выполнять упражнение, а значить сжигать больше калорий. И вам понадобится тогда около 4-5 недель, чтобы добиться этого результата и сжечь 3 кг своего лишнего веса.
С питания все начинается, и на нем все заканчивается!
На самом деле, это не так сложно сделать, как только подберете для себя питание, к вам пройдет осознанность. И вы станете выглядеть на много лучше.
С вами был "Настоящий Men's Club".
Как говорил Мухаммед Али: "Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью".
Спасибо, что дочитали статью, я надеюсь она была полезна вам,буду благодарен вашему лайку. И пишите, какое упражнение самое лучшее для вас.